Kan en person "skru av" uønskede sider av karakter fra seg selv, som utdaterte detaljer, og skru inn nye og bedre i stedet? Vi sier med sikkerhet ja når vi prøver å utdanne den andre personen. Vi lurer på hvorfor han ikke vil prøve å reagere annerledes på livet, det er så enkelt! Endring av reaksjoner er virkelig en av måtene å endre karakter. Men vi vil ikke eksperimentere med andre, men på oss selv.
Bruksanvisning
Trinn 1
Kjenne feilen i spontan respons. Stephen Covey, i The Seven Habits of Highly Effective People, sier at det er en pause mellom en hendelse og vårt svar på den hendelsen. Mennesker som reagerer spontant på alt, tømmer umiddelbart følelser (eller fylles med negativitet). Det ser ut til å ikke være noen pause i det hele tatt. Faktisk er deres pause så kort at de bare ble vant til ikke å legge merke til hennes nærvær. Innen du går videre, innrøm at denne tilnærmingen er feil.
Steg 2
Begynn å pause. I Salomons lignelser sammenlignes en person som ikke kontrollerer sin ånd med en ødelagt by. I eldgamle tider var byer omgitt av høye murer som et forsvar mot ytre invasjoner. Hvis bymurene blir ødelagt, vil enhver fiende med letthet ta besittelse av den og dra nytte av den plutselige invasjonen. Men hendelser som vi reagerer feil på, vises like plutselig. Så er det murer rundt byen vår? - Selvfølgelig er de det. Du trenger bare å lære å kontrollere din ånd, og for dette - å fikse en pause, i det minste et øyeblikk. Du kan ikke holde igjen, men dette er foreløpig. Begynn å se en pause i hver plutselig hendelse. Du gikk inn på kjøkkenet for å drikke vann. Bare plukket opp et krus, bestemte den elskede katten seg for å klø klørne på nylonstrømpebuksene dine. (Pause) Du står ved et bussholdeplass, alle bilene går flittig rundt pytten. Drosjen kjører i fart, uten å snu og sprute deg. (Pause) Du kom på jobb i godt humør, men denne Petrov ødela som alltid alt. Pause.
Trinn 3
Kontroller lengden på pausen. Når du har vant deg til å ta en pause, må du lære å tåle det lenger enn du tidligere kunne. Så vil du helle ut følelsene dine av vane. Men gjør dette etter at pausen har gått. Du er allerede nær å lære å håndtere tilstanden din.
Trinn 4
Velg din reaksjon. Pausen blir gitt deg nettopp for å ta en bevisst beslutning. Det er her karakteren din kommer inn. Hva er vanene dine? Hvordan reagerer du vanligvis på hendelser? Nå kan du bevisst endre reaksjonen din og dermed endre karakter. Øv på å velge reaksjonene dine, og du vil merke store endringer i deg selv.
