Lykke er ikke et mål, men en livsstil. Evnen til å glede seg over små ting og opprettholde godt humør hjelper deg med å komme deg ut av de vanskeligste livssituasjonene med verdighet. I tillegg forsikrer psykologer at positive tanker tiltrekker lykke og gode mennesker, mens konstant stress og bekymringer kan resultere i ekte depresjon.
Bruksanvisning
Trinn 1
Setter pris på personligheten din. En vanlig årsak til selvtilfredshet er falske verdier pålagt av aggressiv reklame eller mennesker rundt deg. Derfor er det første trinnet til positiv tenking å akseptere styrkene og svakhetene dine i "nominell hastighet". For å gjenkjenne deg selv med din egen personlighet, gjør en elementær psykologisk øvelse: lag en liste over dine negative egenskaper, og skriv deretter ned hvilke positive egenskaper du har. Arbeid med å utvikle egenskapene fra andre kolonne uten å legge vekt på svakheter.
Steg 2
La deg være lei deg. Hver person står overfor problemer, vanskeligheter, problemer. Hvis du føler deg deprimert, bør du ikke ta på deg et smil og spille rollen som den evige heldige. Tenk på det dårlige humøret ditt som helt normalt. Tilbring dagen med å gjøre det du liker å gjøre: les en bok, snakk med venner, eller bare sov litt. Men hvis en slik tilstand har pågått i lang tid, og du ikke kan takle melankoli, bør du besøke en spesialist - en psykolog eller psykoterapeut.
Trinn 3
Bo i her og nå. Når du stadig husker dine egne feil og feil eller prøver å forutsi fremtiden din, fratar du deg selv mange av gledene som oppstår i nåtiden. En varm dusj etter en arbeidsdag, en kopp duftende te, lukten av ferske bakevarer - selv i hverdagen kan du finne mange hyggelige øyeblikk.
Trinn 4
Vær kreativ. En hobby er en reell medisin for sjelen, slik at du kan bli kvitt negativitet, slappe av eller til og med innse dine kreative impulser. I tillegg er det en sjanse til å få nye venner som deler interessene dine. Entusiastiske mennesker er mye mer sannsynlig å være i harmoni med deres indre "jeg", noe som betyr at det er lettere for dem å oppfatte livet med et positivt.
Trinn 5
Bruk overtalelsesteknikker. Positive bekreftelser er en annen måte å forme den rette tilnærmingen til ditt eget liv. For at denne teknikken virkelig skal fungere, unngå ord som refererer til fremtiden: "vil", "vil", "begynn." Uttalelser skal beskrive det nåværende øyeblikket: "Jeg er omgitt av kjærlige mennesker", "Jeg har det bra", "livet mitt er interessant".
