Gutter læres fra barndommen at det sterkere kjønnet skal være tålmodig, vedvarende, begrense følelser og vedvarende overvinne vanskeligheter. Når de vokser opp, prøver de å oppføre seg på en måte som oppfyller disse kravene. Men en mann kan ha en vanskelig krisesituasjon - for eksempel på grunn av store problemer i sitt personlige liv eller på jobben. Spesielt hvis disse problemene strømmet ut etter hverandre, som fra en overflødighetshorn. Det er ikke lett å overleve en slik situasjon selv for en vedvarende, viljesterk person. Hvordan overvinne krisen?
Bruksanvisning
Trinn 1
En mann skal ikke slukke negative følelser hardnakket, føre dem dypere og flittig late som om alt er bra. Tross alt vil dette ikke bare løse problemet, men kan også føre til en rekke sykdommer, inkludert farlige. Selvfølgelig skal man ikke ta ut dårlig humør på andre, arrangere scener, skandaler, kamper. Men en slags avslapning er helt nødvendig for en person. Du kan si fra når du for eksempel møter en nær venn. Det er ikke noe skammelig i dette, det viktigste er at vennen forstår og lytter. Noen menn går på treningsstudio for å miste energien.
Steg 2
Hvis mulig, bør du hvile, endre miljøet. I det minste en kort hvile, nye inntrykk kan ha en gunstig effekt, avlaste en av tunge tanker. Ideelt sett er det bedre å gå på utenlandsturné. Men å hvile i landet, i et sanatorium, fotturer, gå i skogen eller i parken vil også hjelpe godt.
Trinn 3
Selvhypnose spiller en viktig rolle. En mann bør overbevise seg selv: "Ja, nå er det vanskelig for meg, men ingenting uopprettelig har skjedd, alt vil fortsatt bli rettet." Det er nødvendig å forstå at en krise ikke er død og ikke en uhelbredelig sykdom; med lyst og flid kan den overvinnes.
Trinn 4
For å forhindre at en krisesituasjon fører til depresjon, er det svært viktig for en mann å motta positive følelser der det er mulig. Å besøke teatre, museer, konserter, møte venner - alt dette er en god distraksjon fra å tenke på problemene dine. Virtuell kommunikasjon i forskjellige fora og hobbyer kan også hjelpe.
Trinn 5
Mye avhenger av oppførselen til slektninger og venner. De skal vise forståelse, toleranse, ikke bli fornærmet av en mann hvis han på grunn av nervøs spenning ikke oppfører seg på den beste måten, blir varm, kresen. Samtidig er det ikke nødvendig å unne ham eller hele tiden sympatisere med ham. Dette vil være en bjørnetjeneste. Nære mennesker bør inspirere en mann med tillit til styrker, evner, at han vil være i stand til å finne en vei ut av denne situasjonen. Ikke synes synd på ham, fordi synd er en veldig dårlig følelse.
Trinn 6
Og selvfølgelig bør du under ingen omstendigheter søke trøst i alkohol! Det er vanskelig å gjøre en grov feil. Ingen grunn til å lure deg selv med forsikringer: "Jeg er bare litt, bare litt, bare for å slappe av og glemme problemene". Dette er stillingen til en svakvillig person. Hvis situasjonen ikke stabiliserer seg, fortsetter mannen å være deprimert, du bør besøke en psykolog.
