Skilsmisse er en ubehagelig hendelse i en kvinnes liv, som må kunne overleve med minst mulig tap. Hvis alle tegn på depresjon er til stede, er det nødvendig med hastetiltak.
Nødvendig
- - abonnement på treningsstudioet eller bassenget
- - musikk for meditasjon;
- - litteratur eller videokurs om yoga;
- - konsultasjon av en psykolog.
Bruksanvisning
Trinn 1
Prøv å analysere situasjonen nøkternt og upartisk: hva skyldte skilsmissen? Hva har du fått og hva har du tapt ved å gjøre det? Hvis det også er din feil i det som skjedde, ikke fokuser for mye på dette, bare trekk visse konklusjoner for ikke å gjenta de irriterende feilene igjen.
Steg 2
Begynn å leve med et rent skifer. Du har trukket konklusjoner, fått livserfaring, tar det som skjedde filosofisk. Mange kvinner opplever situasjoner som ligner på din og finner deretter ny ekte kjærlighet. Ikke vurder at alt er tapt - alt begynner bare for deg!
Trinn 3
Ikke føl deg med bildet av en forlatt kvinne, et offer. Ikke la andre synes synd på deg, prøv å ikke gi dem en grunn til dette. Plasser deg selv som en fri kvinne, ikke belastet av noen problemer.
Trinn 4
Slipp skylden din. Husk at alle har rett til å gjøre feil. Ikke la deg rive med av selvkritikk, fra dette vil fortsatt ingenting endre seg. Hvis du er skyld i noe, bare godta det og prøv å ikke gjøre de samme feilene i fremtiden.
Trinn 5
Prøv å se de positive sidene ved hver situasjon. Husk all negativiteten som forbinder deg med eks mannen din, alle hans mangler. Måtte du hele tiden rydde opp i de skitne sokkene hans? Har du kjempet forgjeves med vanen hans å spise foran TV-en og led av hans høye snorking om natten? Var han urimelig misunnelig på deg og begrenset din personlige frihet? Det er over nå! Nyt det faktum at ingen kontrollerer deg, ingen andre bryter med ordren og rensligheten i leiligheten din, etc.
Trinn 6
Arbeid med å øke selvtilliten din hvis du føler at du ikke er verdig kjærlighet, at du ikke er interessant for menn, at du ikke er vakker osv. Finn en hobby du liker, utvid horisonten, gå på treningsstudio, basseng, skjønnhetssalonger osv.
Trinn 7
Fyll hverdagen din med en rekke aktiviteter, arbeid, kommunikasjon. Det er viktig å skifte jobb og hvile riktig, ellers kan du få kronisk utmattelsessyndrom. På fritiden fra jobben, delta på massasjetimer, gjør meditasjon og yoga.
Trinn 8
Kontroller dine egne tanker. Gi opp vanen med å gå over den samme situasjonen hundre ganger i hodet. Det er viktig å forstå at det som har skjedd har gått. Fortiden din, uansett hva den måtte være, kan ikke endres, men du kan jobbe med nåtiden og fremtiden.
Trinn 9
Forsøk å holde utsiktene dine positive. Prøv å ikke miste troen på en lys fremtid, håper at det fortsatt er mange gode ting foran deg, og du vil definitivt finne din sanne kjærlighet.
