Verden ville være perfekt hvis alt i livet gikk som planlagt, jevnt. Men dette skjer ikke, livskriser kan oppstå i skjebnen til enhver person, som medfører ødeleggelse av en del av livet hans. Dette kan være tap av en kjær, oppsigelse fra jobb, alvorlige helseproblemer. Og så blir en person grepet av frykt for fremtiden, den kjente verden begynner å smuldre.
Bruksanvisning
Trinn 1
Du må tydelig forstå at livet ditt ikke ender i krise, uansett hvor hardt du tar. Virkelig lykkelig er personen som lever for i dag. Imidlertid ser han ikke tilbake og ser ett skritt fremover. Bo nå og her, ikke klandre deg selv for tidligere ulykker.
Steg 2
Forstå at en krise ikke kommer ved et uhell. Mennesker, som ikke kjenner denne sannheten, lever ofte og legger ikke merke til noe rundt. Livet deres er stabilt, målt. Men plutselig begynner noe å gå galt som planlagt. Selve livet begynte å gi signaler som fungerer som begynnelsen på krisen. Men en person legger ikke vekt på dem, eller bare legger ikke merke til dem. Sørg for å øve deg på ferdigheten til å svare raskt på signaler om en forestående krise. For eksempel, hvis du ofte krangler med ektefellen din, ta deg tid og ta en samtale fra hjerte til hjerte. Sammen finner du årsakene til kranglingene og beskriver måter å eliminere dem på. Ikke se bort fra problemene dine, og ikke vent til ektefellen din pakker og forlater deg. Til tross for høy sysselsetting og absolutt lidenskap for en bestemt aktivitet, lær deg å tildele tid til hvert område og minimer øyeblikket av krisen.
Trinn 3
Vær oppmerksom på det positive. For eksempel er det i ditt liv kjære du måtte skilles med, som du angrer hvert minutt. Vet at det beste i denne situasjonen er å huske alle de gode tingene som skjedde mellom dere. Selvfølgelig vil det først skade deg at denne personen ikke er i nærheten. Men minner kan utvide grensene for tidligere forhold som ikke lar deg gå, og se på dem uten idealisering. Ved å akseptere alt som var i forholdet ditt, lot du det gå og åpnet hjertet ditt for nye forhold. Ellers vil fortiden skade deg. For å gjøre justeringer etter et samliv blir enklere, bruk tid med de menneskene du liker best.
Trinn 4
Tenk på dine sanne mål i livet og revidér dem etter behov. I dette tilfellet kan det være falske mål (pålagt av venner, samfunn, foreldre) eller ingen mål i det hele tatt. Å leve etter målene til andre mennesker, en person innser dette over tid. Depresjon setter inn og erkjennelsen av at tiden er bortkastet. Vi gjør ofte det vi ikke vil gjøre, selv om enhver potensiell endring ikke medfører fare, men nye muligheter. Og fraværet av et mål fører til at en person flyter kaotisk med livets flyt. Og hvis du ikke vil være som en amorf person, så trenger du et mål. Vær tydelig med målene dine. Dette vil være en nøkkelfaktor i kampen mot den forestående krisen.
Trinn 5
Få støtte fra kjære. Det er ikke nødvendig å ha mange venner, det er nok at det er minst en som er klar til å støtte deg i vanskelige tider. Og viktigst av alt, vær forberedt på å gi deg tid og energi for vennens skyld, uten å be om noe tilbake.
Trinn 6
Begynn å utvikle villige kvaliteter. Ingen krise vil takle deg hvis du er psykologisk forberedt på ankomst. Utvikle kvaliteter som utholdenhet i å nå mål, evnen til å finne alternative løsninger, stressmotstand. Problemet for mange mennesker er at ved det første signalet om en nød, gir de seg selv under nåde av en krise. Og de menneskene som gir ham en kamp og vil komme ut av det som vinnere, er i stand til å oppnå gode resultater i livet. Den som ikke gir opp vil vinne.
Trinn 7
Vær deg selv. Noen ganger kaller folk en krise manglende evne til å oppnå et mål som en slektning eller venn var i stand til å gjøre. De er så ivrige etter å være som andre at de helt glemmer originaliteten og unikheten.
