Hvis du ofte støter på noens ord eller handlinger, er dette en grunn til å analysere oppførselen din. Det er mulig at ingen kom til å fornærme deg, og hele situasjonen er ikke verdt det. Det er nødvendig å kjempe mot fornærmelser over bagateller. Tross alt forgifter de livet, ødelegger nervene og undervurderer selvtilliten.
Bruksanvisning
Trinn 1
Tenk deg at det har gått mange år, fem eller ti. Se på situasjonen fra fremtiden. Skal du bekymre deg og gråte om ti år? Det er usannsynlig at du en gang husker at du nå er så opprørt. Hva er da poenget med å skjule harme og mentalt tygge på noe som ikke vil påvirke ditt fremtidige liv på noen måte.
Steg 2
Avklare situasjonen. Ikke vær redd for å spørre samtalepartneren hva han mener og hvorfor han snakker på denne måten. Det er mulig at folk ikke engang hadde tanker om å fornærme deg. Dere misforsto bare hverandre.
Trinn 3
Slipp følelsene dine. Beskriv dine problemer i tankene dine slik TV-nyhetsankerne gjør. Si bare fakta. Hvis du ikke tar hensyn til den emosjonelle fargen, viser det seg ofte at det ikke er noe å bli fornærmet over.
Trinn 4
Reager konstruktivt på kritikk. Det nytter ikke å bli fornærmet når du blir kritisert. Tvert imot, dette er en god grunn til å se nærmere på deg selv og arbeidet ditt, og kanskje endre noe. Vel, hvis du tror at du er feilfri, så er det enda mer ingen grunn til lovbrudd. Tross alt kritiserer de ikke bare de som ikke gjør noe i det hele tatt og ikke representerer noe av seg selv.
Trinn 5
Gå inn i skoene til overgriperen din. Prøv å komme inn i huden hans og se på situasjonen gjennom øynene. Hvordan vil du oppføre deg i hans sted? Kanskje du tok feil, og motstanderen din klarte ganske enkelt ikke å holde igjen følelsene. Tilgi ham og glem lovbruddet med et lett hjerte.
Trinn 6
Endre omgivelsene. Ofte er folk nervøse og fornærmet av bagateller når nervesystemet er utmattet. Gå på ferie, prate med nye mennesker, utforske nye steder. Når du kommer tilbake, vil du ikke engang huske klagene som forgiftet livet ditt.
Trinn 7
Kontakt en spesialist hvis du ikke kan takle konstante klager over bagateller på noen måte. En kompetent psykolog vil hjelpe deg med å forstå årsakene til oppførselen din og lære deg hvordan du kompetent takler situasjonen.
