Hos en person under stress blir nervesystemet gradvis utarmet. Effektiviteten synker, depresjon eller nervesammenbrudd oppstår. Ofte skjer dette nøyaktig når maksimal konsentrasjon og konsentrasjon er nødvendig. Det er nødvendig å hele tiden opprettholde følelsesmessig og mental balanse for å unngå dette. Nøkkelfraser som må huskes for å unngå nervesammenbrudd kan hjelpe i dette.
Bruksanvisning
Trinn 1
Tenk først og fremst på det faktum at den nåværende tilstanden ikke kan vare evig. Det vil slutte før eller siden. Husk at stress kommer og går. Dette vil gi deg kortsiktig lindring, for i tilfelle konstant stress er det ikke selve stresset som tapper oss, men tanken om at det aldri vil ta slutt.
Steg 2
Lær og være i stand til å se de positive sidene ved situasjonen. Hvis følelser overvelder deg, kan du ikke oppfatte virkeligheten tilstrekkelig. Det er nødvendig å se på situasjonen fra flere sider for å finne ut om alt er så ille som du føler, eller om det er både positive sider og veier ut, alternativ til de eksisterende. Du kan endre holdning til situasjonen, du trenger bare å ønske det.
Trinn 3
Lær og lær å se de positive sidene av situasjonen. Hvis følelser overvelder deg, kan du ikke oppfatte virkeligheten tilstrekkelig. Det er nødvendig å se på situasjonen fra flere sider for å finne ut om alt er så ille som du føler, eller om det er både positive sider og veier ut, alternativ til de eksisterende. Du kan endre holdning til situasjonen, du trenger bare å ønske det.
