Alle mennesker dør, men når dette skjer med familie og venner, er det vanskelig å overvinne bitterhet ved tap. Personen blir deprimert og vet ikke hva han skal gjøre videre. For å takle kjære dødsfall, må du følge noen tips.
Bruksanvisning
Trinn 1
Adopsjon
På den første fasen av den psykologiske reaksjonen på pårørendes død, er det sjokk og mangel på forståelse av hva som skjer. Det virker utrolig for ham å overleve familiens død. Da føler personen sinne for det som skjedde, skuffelse over at det skjedde med sine nærmeste. Døden er en naturlig forekomst. Hver person har sin egen oppholdsperiode på jorden. Selv om det ser ut til at det som skjedde er urettferdig, må du godta det. Bare ved å akseptere dette rolig, gå inn i en tilstand av rasjonell tenkning, kan du leve videre.
Steg 2
Avskjed
Det er veldig viktig å si farvel til den avdøde for å overleve de kjære. Og vi snakker ikke om begravelser og minnesmerker, men om bevisstheten din. Psykologer anbefaler å fokusere oppmerksomheten på dette to måneder etter hendelsen.
I flere stadier av visualisering vil du si farvel til dine nærmeste. Forestill deg først hvor du vil se en persons grav. Dette stedet skal utstråle fred og lys. For eksempel i en stor eng av blomster kan det være et ensomt marmormonument. Tenk på hvordan du skal bære blomster dit. Begynn å huske hvordan den avdøde var. Hans karakter, ansiktsegenskaper, oppførsel. Tenk på eventuelle hyggelige øyeblikk knyttet til det.
Visualiser hvordan du forteller denne personen hva som er i sjelen din. Gi ham et ord om holdningen din. Fortell oss om hva du vil gjøre nå. Send ham dine følelser mentalt.
Denne øvelsen vil gi deg en følelse av ro. Det vil fremkalle oppriktigheten i deg som renser hjertet for smerte.
Trinn 3
Avslutning av saker
De fleste som plutselig gikk bort har mye uferdig virksomhet. Å løse disse problemene kan hjelpe deg med å takle en kjæres død. Avgjør hva han savnet, hjelp familien eller vennene til å holde løftene. Gjør ditt beste, men ikke gå dit du er ubrukelig.
Trinn 4
Kommunikasjon
Hvis du har noen døde, ikke vær lei deg alene. Du har sannsynligvis venner eller slektninger som kan lyse opp denne vanskelige livsperioden. Tilbring mer tid med dem, hold deg opptatt med dine daglige aktiviteter. Bli distrahert av en tur et sted. For eksempel bør det ikke virke blasfemisk å gå ut i naturen en måned etter det som skjedde. Ikke lås deg selv i fire vegger. Du må gå videre og komme ut av depresjon. Dette er hva den avdøde ønsker deg, hvis han visste om apati som hjemsøker deg på grunn av hans død.
