Depresjonstilstanden er sannsynligvis kjent for enhver person. I en deprimert sinnstilstand blir hele verden sett i dystre, forvrengte farger. Dessuten er en deprimert person ikke fornøyd med seg selv og forårsaker selvfølgelig ikke positive følelser hos andre. Enkle tips vil hjelpe deg raskt å bli kvitt depresjon og gjenopprette det muntre humøret igjen.
Depresjon kan vare i dager, måneder eller til og med år. Fra enhver ubehagelig situasjon blir du motløs, faller i melankoli, til slutt blir du vant til en pessimistisk tilstand og til og med blir sint når kjære prøver å hjelpe deg.
Nye feil i livet driver deg inn i en blues enda mer, som et resultat - du ser ikke lenger en vei ut av den onde sirkelen. Hjelp deg selv, for det er virkelig alltid en vei ut!
- Kommuniser mer med positive mennesker som sannsynligvis er i ditt miljø, prøv å "fange" "viruset" av lykke og optimisme fra dem.
- Finn en mulighet til å skjemme deg bort: det kan være en deilig rett, en ny bok, en god konsert, en ny ting som lenge har blitt tiltrukket, eller en tur.
- En veldig effektiv måte å bli kvitt depresjon på er å finne noen i nærheten som nå er mye verre enn deg og prøve å hjelpe. Fordelene med en slik god gjerning vil absolutt være gjensidig!
- Beveg deg så mye som mulig, for når du beveger deg, produseres endorfiner aktivt - hormoner av glede. Tving deg selv til å gå mer, gjør øvelser. Det vil være flott hvis du registrerer deg i et treningssenter eller gjør yoga - du vil få mange positive følelser og helsemessige fordeler!
- Vannprosedyrer vil definitivt hjelpe deg til å muntre opp fra melankoli. Bad med kost, badstue, svømmebasseng, svømming i naturlige magasiner, kontrastdusjer er utmerkede antidepressiva!
- Innse til slutt at livet ditt er det du synes om det. Gjenta for deg selv enkle formuleringer om morgenen, ettermiddagen og kvelden: Jeg er sunn, jeg er lykkelig, jeg er vakker, jeg lykkes, jeg har det bra, jeg har det bra, jeg elsker livet.
