Høst- og vintersesonger med mangel på solskinn og dystert vær er preget av en økning i antall depresjoner og en økning i antall sykdommer kjent som "kronisk utmattelsessyndrom." Eller bare dårlig humør når du ikke vil gjøre noe. Når du blir fortært av tristhet, tristhet og det ser ut til at det ikke er noen livsglede.
Hvis livet ikke ødelegger deg med glede hendelser, kan du godt prøve å muntre deg opp.
Forsøk først å vekke kreativiteten din. Tenk på hva du vil gjøre? Hva gjør du best?
Uansett hvilken kreativ prosess du velger, vil du sørge for at humøret ditt forbedres, selv om du begynner å skape med makt, vil du etter en halvtime spinne av glede.
Den mest tilgjengelige gleden er mat. Ikke bare maten i seg selv er av stor betydning, men også den hyggelige atmosfæren under mottakelsen. Bare synet av en vakker duking av bord, en festlig duk og en iøynefallende kombinasjon av farger vekker appetitten og oppmuntrer deg derfor.
Prøv å lære noe nytt ved å bruke mulighetene du har til dette: lære å kjøre bil, begynne å lære et fremmedspråk, gjøre håndarbeid osv.
Smil ofte, selv om du ikke har lyst til å gjøre det i det hele tatt. Start nå med å lese disse linjene. Dette vil tiltrekke deg den rette stemningen for deg selv.
Gå inn for sport. For å komme i gang, i det minste begynn å gjøre øvelser. Og ikke innimellom, men regelmessig i en halv time.
Viet hele dagen til deg selv, elskede. Shoppe; besøk badstuen; tilbringe denne tiden i skjønnhetssalongen.
Vær oftere i naturen, mal landskap eller ta bilder av vakker utsikt.
Musikk er en veldig kraftig humørløfter. Du trenger bare å lytte til den typen musikk du liker.
Skaff deg en dagbok. Skriv ned gode øyeblikk der, som det vil være hyggelig å huske i vanskelige øyeblikk i livet, noe som kan få deg til å smile og tro på deg selv. Beskriv følelsene dine, siter ros du hører.
Husk å skrive i en dagbok bare med godt humør, og les når som helst. Spesielt når du føler deg trist.
