Lange vinterkvelder foran TV-en har en tendens til å slå seg tett rundt livet, hoftene og magen. For at du ikke skal trenge deg ut med strenge dietter i en nødbestilling, må du umiddelbart ta opp figuren din. Den mentale holdningen til å miste vekt er veldig viktig for å lykkes i dette vanskelige arbeidet.
Hvordan psykologisk innstille på vekttap? Husk at du fikk ekstra kilo, ikke fra en rett og ikke på en dag. Så du må gå ned i vekt ved å bruke flere metoder, og en bestemt tankegang for å gå ned i vekt vil hjelpe deg med dette.
Den mest effektive metoden er å begrense kaloriinntaket og velge et tidspunkt for fysisk aktivitet. Et besøk til en massasjesalong, hvis mulig, kan også hjelpe.
Og her er det viktigste å få den rette psykologiske holdningen som kan hjelpe deg med å gå ned i vekt.
Heng bildet ditt på kjøleskapet, hvor du liker deg selv, hvor alt er i orden med utseende og kilo. Hvis det ikke er noe slikt bilde, kan du redigere bildet i Photoshop. Dette vil være det ideelle du vil strebe etter, og det vil være han som vil stå i veien for maten som er lagret i kjøleskapet.
Du vil vanligvis tygge av kjedsomhet, når du absolutt ikke vet hva du skal gjøre med deg selv. Ikke sitte rundt: rengjør leiligheten, rydde opp i skapet. Bli kreativ. Enhver aktivitet vil gjøre, det viktigste er at det vil være til din smak og vil bidra til å holde hodet og hendene opptatt.
Ikke kast de tingene fra garderoben din som "knirker" på deg, men hyggelige minner er knyttet til dem. Bruk dem med jevne mellomrom og feire de positive endringene. Dette vil tjene som et ekstra insentiv til ikke å gi opp ideen om å gå ned i vekt.
Sett deg ikke store mål når det gjelder vekttap, men ganske reelle - å miste 1 kg på en uke. Hvis du lykkes, må du gjøre det vanskeligere, og husk å opprettholde din mentale holdning.
