En person som ønsker å gå ned i vekt kan forhindres i å gjøre dette av en rekke unnskyldninger. Hva er de mest meningsløse unnskyldningene du kan høre fra folk i dette tilfellet?
Bruksanvisning
Trinn 1
La oss starte med denne unnskyldningen: familien og vennene mine spiser ikke godt, og jeg kan ikke gjøre det. Det er selvfølgelig mye lettere å skylde på andre for problemer enn å innrømme nederlag og finne en løsning på problemet. Du kan snakke og snakke om det faktum at ektefellen din for eksempel elsker hurtigmat, og du blir tvunget til å spise det samme, men bare du er ansvarlig for det du spiser. Begynn derfor å fylle kjøleskapet med bare mat du kan spise. Kok selv. Kanskje over tid vil familiemedlemmene dine også spise riktig.
Steg 2
Den neste unnskyldningen er at du ofte må spise på restauranter på grunn av å være opptatt, og det er ingen mulighet til å spise mat tilberedt av deg selv. Men i dag tilbyr serveringssteder en veldig omfattende meny der du kan finne noe nyttig. Du kan ta deg tid til å lage en liste over restauranter som serverer mange salater samt dampet mat.
Trinn 3
Unnskyldning nummer tre går slik: Jeg har ikke tid. Hvis du kjøper den samme hurtigmat, og ikke noe som passer inn i prinsippene for sunn mat, som motiverer det med mangel på tid, så vet: Hvis du har tid til å spise usunn mat, er det tid til å spise og sunt. Hvis du vet at du kommer for sent på jobben, eller at du ikke kan dra til lunsj, ta med deg mat hjemmefra. Hvis du er opptatt hele uken, kan du sette av tid i helgen for å fylle på sunn mat i syv dager.
Trinn 4
Det er mye søppelmat på kontoret mitt. Men uansett hvor du er, er det alltid mange fristelser, spesielt i matbutikken og restaurantene. Og du trenger ikke å spise et stort stykke kake (eller til og med to) hver gang på kollegaens bursdag. Du vil få mye mer glede av det hvis du sjelden tillater deg søtsaker.
Trinn 5
Det siste forsøket på å lage unnskyldninger - jeg vil spise alt, ellers vil maten gå dårlig. Hva betyr dette? Under et langt hentet påskudd sier de at etter lunsj eller middag er det matvarer som kan gå ille, kroppen er mettet med overflødig kalorier. Men du kan alltid sette halvspist i kjøleskapet, eller bare ikke lage mer enn du trenger, enn du burde og kan spise.
