Hvordan Ikke Være Redd For Vann

Innholdsfortegnelse:

Hvordan Ikke Være Redd For Vann
Hvordan Ikke Være Redd For Vann

Video: Hvordan Ikke Være Redd For Vann

Video: Hvordan Ikke Være Redd For Vann
Video: Blomkål er bedre enn shish kebab! 2024, Mars
Anonim

Uerfarne forsøk på å lære et barn å svømme fører ofte til at en person begynner å være redd for vann. Og gjennom hele livet intensiveres denne frykten og utvikler seg til en fobi.

Hvordan ikke være redd for vann
Hvordan ikke være redd for vann

Bruksanvisning

Trinn 1

Hvis du vil bli kvitt vannfrykten din, må du handle gradvis. Forstå først hva du er redd for - drukning eller det faktum at vannet er kaldt. Begge fryktene kan helbredes. Alt du trenger er tålmodighet og et ønske om å bli en friere person, bli kvitt langt hentede problemer.

Steg 2

Hvis du er redd for å drukne, kan du registrere deg for et basseng og finne en trener som kan lære deg å svømme. En erfaren lærer vil forklare deg hvordan du kan holde deg på vannet, hvilke bevegelser du skal gjøre for ikke å gå til bunns. Seks til åtte økter vil være nok til at du blir en utmerket svømmer. Etter det kan du prøve å svømme i åpent vann, men det er bedre at først noen forsikrer deg, hele tiden er i nærheten i tilfelle panikk. Og husk alltid at en person som vet å svømme, aldri vil drukne i rolig vann. Han kan bare nippe på vann hvis han mister roen og begynner å gjøre utslettbevegelser. Men du vet allerede hvordan du skal svømme, du har ingenting å frykte.

Trinn 3

Hvis du ikke liker følelsen av å gå i vannet, kan du prøve hjemmeterapi. Hell vann ved en behagelig temperatur i et basseng, slå på favorittmusikken og senk føttene en etter en i beholderen. De hyggelige assosiasjonene som favorittlåten din fremkaller, vil også overføres til fysiske handlinger. For å dekke dem helt, mens du står i bassenget, spis en bit av noe velsmakende. Gjenta denne øvelsen flere ganger til du forbinder å gå inn i vannet med noe hyggelig.

Trinn 4

Husk at frykt gjør livet veldig vanskelig. De begrenser friheten, forstyrrer å gjøre det du elsker. En person kan og bør kvitte seg med frykt før de utvikler seg til fobier. Dette er dypere mentale lesjoner, som det kan være vanskelig å takle alene. Fobier blir behandlet av psykoterapeuter, ofte med medisiner. Ikke tillat dette og stopp frykten på begynnelsesstadiet.

Anbefalt: