Aggresjon oversatt fra latin betyr "angrep". Til en viss grad kan enhver person, selv den mest rolige og fredelige, vise aggresjon. Dette er ganske forståelig og naturlig: Tross alt er det situasjoner når det er nødvendig å avvise trusselen som henger over deg eller din familie og venner. Men det hender at en person reagerer aggressivt, selv i de tilfellene når det ikke er nødvendig. Han har problemer med å kommunisere med andre mennesker, en "etikett" til en slagsmål, en ignoramus er limt til ham.
Bruksanvisning
Trinn 1
Sørg for å prøve å mestre teknikken til selvhypnose. Tenk så ofte som mulig: "Jeg er rolig, jeg har kontroll, alt er i orden." Gjør det til en regel, når du kommuniserer med de som irriterer deg, må du telle mentalt til ti før du svarer. Først vil det være veldig vanskelig, men så vil du selv bli overrasket over å se at manifestasjonene av aggresjon har blitt mye mindre.
Steg 2
Se en kvalifisert endokrinolog. Det er mulig at din økte aggressivitet er et resultat av hormonell ubalanse. Husk de beryktede "kritiske dagene", da mange kvinner blir veldig irritable, reagerer for skarpt, smertefullt på alt … med et ord, viser akkurat den aggresjonen. Det er på grunn av det hormonelle "tilbaketrekningen" som oppstår i kroppen i kroppen. Så besøk en lege, bli testet, bli testet. Om nødvendig vil du bli foreskrevet et behandlingsforløp.
Trinn 3
Prøv å få så mange positive følelser som mulig. Delta på underholdningsarrangementer, se humoristiske TV-programmer, komme deg ut av byen, ut i naturen så snart som mulig. Å gå i skogen, fiske, jobbe i landet - alt dette har en beroligende effekt, reduserer irritabilitet. Følgelig vil det være færre grunner til aggresjon.
Trinn 4
Sett inn i deg selv: aggressiv, uhemmet oppførsel, utbrudd av følelser, skrik og skandaler er iboende i svake mennesker som ikke kan kontrollere seg selv. Vil du virkelig at de rundt deg skal betrakte deg som svakvillig, svakvillig?
Trinn 5
Noen ganger kan denne teknikken hjelpe godt: observere oppførselen til den andre angriperen fra sidelinjen. Skuespillet vil mildt sagt være veldig lite attraktivt. Tenk nå: når alt kommer til alt, gjør du også det samme inntrykket på andre mennesker. Er det ikke bedre å gjøre en innsats for å dempe aggressiviteten din?
