Aggresjon er ikke en følelse i seg selv. Dette er en konsekvens av en annen følelse - den såkalte frustrasjonen (irritasjon), som er grunnleggende. En person blir irritert når noe ikke fungerer, ser ut eller ikke går slik han ønsker. Uten å engang vite årsakene til irritasjonen, er personen allerede klar til å angripe. Å angripe, å angripe med bebreidelser, å angripe med beskyldninger, å helle ut sinne - dette er hva en angriper gjør i en tilstand av frustrasjon. Samtidig bryr han seg ikke om hvem hans aggresjon retter seg mot, det kan være en helt utenforstående eller tvert imot nær, men dukket opp under en varm hånd. Hva å gjøre? Hvordan svare på aggresjon?
Bruksanvisning
Trinn 1
Ta en kort pause etter et aggressivt angrep. Bare vær til stede med angriperen og hold situasjonen under kontroll. Det hender at noen få øyeblikk er nok til å vurdere tilstrekkelig hva som skjedde og tenke på et verdig svar, samt din videre oppførsel.
Steg 2
Ikke svar med aggresjon på aggresjon, til fornærmelse med en fornærmelse. Og poenget er ikke engang at det er ubrukelig å bøye seg til angriperens nivå, du risikerer bare å ikke komme ut av dette verbale kranglet som en vinner, for mest sannsynlig har din ubeherskede motstander en mye rikere opplevelse som en angriper enn din.
Trinn 3
Prøv å bli enig med angriperen om alt han anklager deg for. Videre ta alle angrepene hans som gode råd. Nod, samtykke. Vanligvis motvirker dette boren, og han bremser. Bruk en høflig tone. Angriperen vil snart merke at du ikke blir som ham, ikke rope tilbake og ikke sputtere, hans ild vil fort passere.
Trinn 4
Ta en nærmere titt - er det ikke en energisk vampyr foran deg? Med dette er det bare å la ham bringe personen til hvit varme, svare på gråt, tårer og hulk. De venter faktisk på dette. Dette er en seier for dem. Faktisk, med irritasjon, gråt og skrik, åpnes energikanalene dine, og deretter pumper angriperen rolig livgivende energi ut av deg gjennom dem. Til slutt bøyer du deg for tårer og urettferdighet rettet mot deg, og vampyren på dette tidspunktet er allerede rolig og nyter livet. Konklusjon: ikke la deg kjøre til hysteri og irritasjon.
Trinn 5
Ikke spør angriperen i forargelse: “Med hvilken rett roper du på meg? Hvordan våger du ?! " Ikke forvent at han vil høre appellene dine, nei, han er alt i sine følelser. Det er umulig å få det ut derfra med slike appeller. Still spørsmålet annerledes: “Hva er du opprørt over? Noe er galt? La oss finne ut av det sammen. " Fokuser ikke oppmerksomheten på angriperens oppførsel, men på hans tilstand av frustrasjon, dvs. på grunn av hans irritasjon.
Trinn 6
Ikke vær redd for angriperen. Som regel er det bare skummelt i utseende. Husk oppførselen til hundene. Den som bjeffer høyt og ondskapsfullt, vil aldri bite. Og hvis det biter, bare hvis det føles eller ser frykten og forsvarsløsheten din. Mennesker er i det vesentlige de samme dyrene, spesielt i en tilstand av aggresjon. Kjør uttrykk for resignasjon og frykt fra ansiktet ditt, ikke rist, ikke skjelv, demonstrer ro og til og med kjedsomhet. Angriperen vil raskt. Vel, ellers vil han lede sin aggresjon i en annen retning (kaste ned platen, rive avisen, sparke døren - den vil bli utladet) og vil snart avta.
Trinn 7
Gå deg ut av konfliktens sted. Gå fra angriperen. Ikke pittoresk, ikke teatralsk, ikke smelle døren, men ganske enkelt på engelsk, dvs. stille og uten å bygge opp fornærmet dyd. Vanligvis er angriperne rasende. Dine videre handlinger avhenger av din beslutning - om du skal late som ingenting skjedde (vent deretter på en gjentagelse av slike overdrivelser), eller å tilby å sitte på rad og snakke godt, dvs. rolig diskutere problemet.
