Fobier og frykt plager alle mennesker uten unntak. Noen klarer å kvitte seg med urimelig frykt, mens noen skaffer seg nye dag etter dag. Men før du blir kvitt fobier, må du bestemme hva du virkelig er redd for.
Bruksanvisning
Trinn 1
Frykt dukker ofte opp i drømmer. Ofte er dette en ubevisst frykt, som kanskje ikke manifesterer seg eksplisitt i det virkelige liv, men vil ødelegge deg umerkelig på det underbevisste nivået. Hvis du for eksempel drømmer dag etter dag om at foreldrene dine dør, er det tydeligvis en frykt for å miste dem i deg, selv om du i det virkelige liv er kanskje en så travel person at du ikke en gang tenker på moren din og far.
Steg 2
Folk er ofte redde for edderkopper, mus, rotter, bier, veps og andre veldig ubehagelige skapninger. Men faktum er at for noen er de bare ubehagelige skapninger, men for noen er de gjenstand for frykt og redsel. Det burde ikke være noen spesielle problemer med etableringen, enten du er redd for dem eller ikke. Du må se det med dine egne øyne. Flaggermusen på bildet kan skremme deg hele livet, men når du ser et slikt dyr, kan du bli interessert og slutte å være redd.
Trinn 3
Du må skille mellom ekte frykt og selvhypnose. Ofte overføres frykt til oss fra nære mennesker, fra de som hadde en spesiell innflytelse på oss, for eksempel i barndommen og ungdomsårene, når en persons verdensbilde dannes. Hvis moren din har vært redd for å fly i et fly hele livet, har vært utsatt for detaljene i flyulykker og gråt, hvis noen fra familien hennes dro på en tur med fly, så vil denne skrekken før du flyr videre til du. Du må vokse opp, leve i verden, fly på fly og forstå at dette ikke er så og skummelt.
Trinn 4
Generelt er det vanskelig å gjenkjenne bare den underbevisste frykten din. Resten ligger ofte på overflaten og minner om seg selv for ofte og smertefullt til å bli glemt. Men før du ordner frykten din, tenk på om du trenger det? Det er også slik frykt at du allerede har klart å kjøre inn, overvinne, underordnet fornuftens stemme (for eksempel å gå til tannlegen er skummelt, men du må, ellers vil alle tennene falle av), så er det verdt å trekke og oppreise dem hvis de bare forstyrrer livet ditt?
