Oscar Wilde sa i”The Picture of Dorian Gray”: “Jeg elsker vanlige gleder. Dette er den siste tilflukt for kompliserte naturer. Så det viser seg: jo dypere en persons indre verden er, desto lettere er det for ham å nyte livet. Men også dette må læres.
Bruksanvisning
Trinn 1
Begynn med deg selv. Slutt å rynke pannen, bli sint, irritert over bagateller og teste tålmodigheten til kjære. Bestem deg en gang for alle: i morgen morgen står jeg opp fra "det beinet" og ønsker verden en god morgen! Lys opp refleksjonen din med et smil, kyss moren din eller den betydningsfulle andre med glede, gratuler kollegene dine med det fantastiske været og kjøp en blomsterbukett på vei hjem. Du er en selvforsynt, sterk og positiv person. Hold fast i denne regelen i minst en dag, og før du legger deg til seng, kan du vurdere buzz du fikk fra humøret ditt.
Steg 2
Lær å nyte de mest verdslige aktivitetene. Ta glede i alt. Er jobben din ubehagelig? Evaluer det igjen, fordi det gir deg inntekt du bruker på deg selv og dine nærmeste. Er det ikke en glede å bruke penger på deg selv? Videre kan du i selve arbeidet finne mange fordeler. For eksempel er du tydeligvis veldig etterspurt som spesialist, og du kan også ha kolleger som løper til deg for forretningsrådgivning. Føl gleden i din verdi og forventet fremgang i karrieren din. Har du en gretten ektefelle? Husk alle de hyggelige øyeblikkene på datoene dine og oppstyret før bryllupet, da du mer enn noe annet i verden ønsket at denne kvinnen bare skulle tilhøre deg. Det er på tide å arrangere en dobbel av en romantisk tur, sende barna til en sommerleir og kjøpe billetter til eksotiske land alene. Kos deg med kommunikasjon med hverandre og nyt følelsene som du blinke på nytt!
Trinn 3
Den vanligste hverdagsaktiviteten kan gjøres om til en ferie. Et måltid som koker ned til tradisjonell mikrobølgeovn og å spise noe på tallerkenen din foran TV-en vil neppe gi deg mye glede. Men hvis du åpner en kokebok, stikker fingeren på den utroligste oppskriften og klarer å oversette den til virkelighet, vil du glede ikke bare din kjære, men også dine kjære. Til slutt, uten kulinariske ferdigheter, send deg selv til selskap med en venn eller en annen i den mest fantastiske restauranten og ha en ekte magefest der.
Trinn 4
Gå inn for sport. Ved første øyekast får du ikke mye glede av dette trinnet, og du må tvinge deg selv til å gå på trening. Imidlertid har det lenge vært bevist at kroppen vår etter intens fysisk aktivitet mottar et signal fra hjernen om å syntetisere stoffer i kroppen som kalles endorfiner. Det er designet av naturen for naturlig å bedøve muskler. Derfor føler en person etter treningsstudioet alltid en liten eufori og tilfredshet. Ikke vær lat etter et hardt arbeid for å slappe av på en joggetur, i bassenget eller treningsstudioet.
Trinn 5
Gå til sengs og tenk at morgendagen blir enda bedre enn i dag. Telle mentalt hvor mange ganger du likte dagen din og still deg inn på en god søvn. Tross alt, selv en behagelig lykke i en varm seng kan gi deg ikke mindre glede.
