Hvorfor vil en person kvitte seg med følelser? Fra ønsket om å føle, å føle. Det er enkelt - følelser kan både behage og skade. Tenk, prøver du virkelig å bli kvitt alle følelser? Men hva med følelsen av glede, inspirasjon, letthet, bare godt humør om morgenen? Det er en annen sak når det gjelder negative følelser …
Det er nødvendig
- hund,
- sykkel,
- abonnement på bassenget / for flere yogatimer,
- kritisk tenking
Bruksanvisning
Trinn 1
Forstå at det er umulig å bli kvitt følelser helt. Følelser er en integrert og, viktigst, en naturlig del av menneskelivet. Å stoppe følelser kunstig, bekjempe dem, ignorere, hvis det ordner seg, vil det være ekstremt kortvarig, og dessuten er slike voldelige handlinger fulle av forskjellige bivirkninger og "forvrengninger" i tankene. Så du kan ikke bli kvitt følelser, men du kan lære å kontrollere dem, spesielt negative.
Steg 2
Spill sport eller en hvilken som helst aktiv utendørsaktivitet. Du kan gå med hunden din, sykle, jogge morgen og kveld, spille tennis, gå til bassenget. Trening er kjent for å bidra til å bli kvitt negative tanker og følelser.
Trinn 3
Øv på meditasjon. Abstrakt deg fra følelsene dine. Ulike typer yoga og meditativ praksis er basert på oppgaven om at følelser er noe overfladisk og uformell, ikke relatert til det virkelige "jeg" til en person. Hvis du begynner å kultivere denne ideen i deg selv og husker den når følelser du ikke trenger overvelder deg, kan du lære å distansere deg fra dem. Og dermed opprettholde en nøktern tenkning og handle ut av fornuft.
Trinn 4
Bytt fra problemene dine til de andre personene. Hvis noen du kjenner gjennom en krise eller en vanskelig periode, støtt ham, vis bekymring. Du vil oppdage at dette vil hjelpe deg å distrahere deg selv. Å prøve å forstå andres erfaringer vil hjelpe deg å se at det er en ren følelsesmessig oppfatning av livet som blokkerer en person fra et klart syn på ting. Følelser er alltid partiske, det er derfor de ikke skal stole på hundre prosent.
Trinn 5
Hvis du befinner deg i en anspent situasjon - ikke la følelsene dine "blåse" deg. Tell til 10 stille, eller tre pust inn og ut dypt. Du må vente litt, la den emosjonelle bølgen slå seg ned i deg. Hvis du føler at dette ikke hjelper heller, kan du forlate rommet der en ubehagelig situasjon utspiller seg for deg. En endring av naturen vil gi sansene nye inntrykk, og du kan roe den følelsesmessige stormen i deg selv.
