Et tordenvær kan være et skremmende syn. Hvis du får plutselige lyn og kraftige tordenbrudd som forårsaker uaccountable frykt, fortvil ikke. Du er i stand til å takle denne følelsen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Prøv å huske en hendelse i livet ditt, hvis konsekvens kan være frykt for tordenvær. Du kan ha blitt liggende alene hjemme i tordenvær da du var barn. Tenk på om du har en skummel historie om et tordenvær sunket ned i sjelen din. Kanskje du selv var en observatør av hvordan lyn slo for eksempel et tre. Årsaken kan også være å se på et TV-program om tordenvær. Hvis du forstår hvor frykten din begynte, vil det være lettere for deg å overvinne den.
Steg 2
Bytt til å gjøre noe i tordenvær. Ta vare på husarbeidene dine, les høyt uttrykkelig, trent, lag matretten du elsker. Din oppmerksomhet vil bli noe distrahert fra det turbulente fenomenet i naturen, og det vil være lettere for deg å ta deg sammen.
Trinn 3
Gjør pusteøvelser. Pust dypt inn og ut. Deretter lukker du høyre nesebor med pekefingeren på hånden med samme navn og inhalerer gjennom venstre. Etter det må du samtidig åpne høyre og lukke venstre nesebor med ringfinger og lillefinger. Pust ut og pust, og lukk deretter høyre side av nesen din igjen. I et kvarter fokuserer du på å puste, og tilfører kortsiktig pusteholdning under innånding og utpust til øvelsen.
Trinn 4
Slappe av. Ta et beroligende bad med noen få dråper essensielle oljer, tenn duftlys og lag grønt eller blomsterte. Avstå fra å drikke drikke som stimulerer nervesystemet - alkohol, kaffe og energikocktailer. Ta på deg behagelige klær og pakk deg godt inn i et teppe.
Trinn 5
Utforsk fenomenene som oppstår under tordenvær mer detaljert. Finn all slags informasjon på Internett, se vitenskapelige filmer om dette emnet. Sørg for å være oppmerksom på hvordan boligbygg er beskyttet mot tordenvær. Troen på at hjemmet ditt er trygt med lynstang, kan roe deg ned.
