Noen ganger hender det at det ser ut til å være arbeid, og familien er stille og glatt, og venner glemmer ikke, men likevel er sjelen rastløs. Når du føler at rutinen er vanedannende, legg litt anstrengelser for å bringe livet tilbake til livet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hold en dagbok. Kjøp en fin notatbok og en ny penn, eller start en blogg på nettet. Regelmessig opptak av pågående hendelser vil ikke bare gjøre det mulig å registrere dem, men også bidra til å se på denne eller den situasjonen utenfra. Diary er en takknemlig lytter som aldri forstyrrer. Ikke rart de sier at papiret vil tåle alt. Men du kan helle ut alle de ubehagelige følelsene hvis det er vanskelig for deg, eller når som helst lese minnene om glade hendelser på nytt når du trenger positive følelser.
Steg 2
Få orden på hjemmet ditt. Feng Shui-eksperter sier at overflod av unødvendige og gamle ting påvirker energien i huset og dets innbyggere negativt. Hvis du ikke har tatt på deg noe eller ikke har brukt en vare på et år, kan du bli kvitt den. Plasser sprukne tallerkener og kopper i søppelposen, ut av mote eller kjedelige klær til veldedige organisasjoner. Omorganiser rommet. Flytt møblene, kast den irriterende ottomanen, smør hengslene, fest de løsnede dørene. Legg til fargeaksenter med dristige puter eller nye kjøkkengardiner.
Trinn 3
Bli psykolog for deg selv. Ta for eksempel et stykke papir og del det i to. Skriv ned alle styrkene dine i den første kolonnen, og svakhetene dine i den andre. Ved å analysere venstre kolonne vil du forstå hva du har, hva du kan være stolt av og hva du skal respektere deg selv for. Dataene i høyre kolonne hjelper deg med å bestemme retningen for videre utvikling.
Trinn 4
Lær å leve nå. Barn planlegger aldri noe. De bor "her og nå". Hvis det skjer noe godt med dem, gleder de seg, hvis det er noe dårlig, blir de opprørte, men snart glemmer de og nyter livet igjen. Prøv å følge et eksempel fra de som ennå ikke har ødelagt livet, konflikter, stress og konstant planlegging. Prøv å være oppmerksom på dine følelser, følelser, handlinger. Denne tilnærmingen vil tillate deg å leve uten å nekte noe og oppfatte livet i sin helhet.
Trinn 5
Tilgi fiender, gi slipp på tidligere klager. Hvis du ikke kan glemme noen ubehagelige episoder av livet ditt, må du spille det mentalt på nytt igjen. Tenk deg at du sitter i en kino og ser på en film. Prøv å huske så mange detaljer som mulig, husk følelsene du opplevde da. Så kom med en alternativ slutt for filmen din. Nå vet du helt sikkert nøyaktig hvordan du ikke kommer i en lignende situasjon eller hva du skal svare på lovbryteren. Underbevisstheten din vil "omskrive" minnet. Fakta vil forbli i fortiden, og negative følelser vil bli erstattet av positive.
Trinn 6
Tenk på en hobby. I det travle hverdagen er det veldig lite tid til å gjøre det du virkelig liker. Prøv å bruke minst 15 minutter hver dag på hobbyen din. Under en pause på jobben kan du ha tid til å strikke flere rader i et nytt skjerf, på vei hjem med buss eller metro, lese noen kapitler fra en interessant bok, og om kvelden lage en uvanlig tallerken i henhold til en helt ny oppskrift. Hvis det ikke er noen måte å reise på, kan du gå rundt i byen minst en gang annenhver uke og oppdage nye steder for deg selv.
Trinn 7
Løs økonomiske problemer. Du trenger ikke å være profesjonell regnskapsfører for å gjøre dette. Hvis du skylder penger til noen, men ikke kan gi dem bort, vind opp en konvolutt, skriv "takknemlighet" på den og oppgi navnet på personen du skylder. Gjeld tar bort energi, og takknemlighet gir den tilbake til deg. Tross alt er du sannsynligvis takknemlig for personen som hjalp deg i en vanskelig periode i livet. Sett av 10 prosent av hver lønn og bonus i denne konvolutten. Etter en stund vil du oppdage at du enkelt kan betale ned gjelden din og til og med ha litt penger igjen for deg selv. Slutt å betale for mye for dagligvarer i supermarkeder, kjøpe det du ikke trenger, og ta opp lån.
Trinn 8
Gå inn for sport. Selv om alt er i orden med figuren din, bør sport komme inn i livet ditt. Hvis mulig, få et abonnement på en god treningssenter og gå dit minst 2 ganger i uken. Delta i en sport som får deg til å føle deg bra. Trening i treningsstudioet vil ikke bare bidra til å øke blod- og lymfestrømmen, øke metabolismen og gjenopprette muskeltonen, men også utvide den sosiale sirkelen. Hvis du ikke har nok tid eller penger til et treningssenter, kan du gå på sport selv. Gå en del av veien fra jobb. Dette vil gi deg muligheten til å "lufte hodet", få litt frisk luft og strekke musklene, spesielt hvis du har stillesittende jobb.
Trinn 9
Få litt tidsstyring. Det moderne mennesket er så opptatt at han ikke en gang vet hvor mye tid han kaster bort. Det høres paradoksalt ut, men faktisk er det det. Installer en planlegger på smarttelefonen og planlegg neste dag på kvelden. Ikke kast bort tid i butikker innen gangavstand, det er mye lettere (og mer økonomisk) å gå til et hypermarked en gang i uken. Finn en skjønnhetssalong, kroppsbutikk og tannlegekontor i nærheten av jobben eller hjemmet. Tilbring 15 minutter om dagen med å rengjøre huset ditt hver dag (et nytt område hver dag: kjøkken, soverom, balkong, toalett og badekar), og du frigjør en hel dag fri for morsommere aktiviteter.
Trinn 10
Lær å tenke positivt. Tenk deg at du kjøpte en ny dyr bil. Hvilken bensin vil du fylle den med? Det beste, selvfølgelig. Følelser er selve bensinen du kjører på. Finn noe hyggelig selv der det, ser det ut til, ikke kunne være. Hvis du blir forkjølet - det er tid for å ligge i sengen og lese en bok, snublet på gaten - er det på tide å tenke på å kjøpe nye vakre og komfortable sko. Jo mer positiv du er, jo raskere endres livet ditt.
