Fysisk smerte er uutholdelig, den tiltrekker seg oppmerksomhet, lar deg ikke tenke på noe annet, utmatter en person. Jeg vil bli kvitt den så snart som mulig, så folk skynder seg straks til apoteket for å få smertestillende. Imidlertid er det andre måter å bli kvitt lidelsen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Til å begynne med må det erkjennes at smerte bare er en fysiologisk stimulans som oppstår i hjernen. Dette er en advarsel om at noe i kroppen går galt. Det vil si at smerte ikke fungerer som en hindring for det normale livet, men som en hjelp til en person, signaliserer at det er nødvendig å ta tiltak for å gjenopprette balansen. Videre har det ikke bare et fysisk grunnlag - vevskader eller irritasjon, men også et psykologisk. Det er dette psykologiske aspektet som gjør smertene så uutholdelige. En person begynner umiddelbart å forestille seg hvor ille han er, alle reddene i hans situasjon flyr forbi øynene hans, han tenker hvordan han vil leve videre, noe som kan formere lidelsen, gjøre den uutholdelig. Hvis du ikke tenker for mye, roer deg ned, tar smerter for gitt og hjelp for kroppen, blir den ikke så sterk.
Steg 2
Enkle teknikker basert på kunnskap om psykologi vil også bidra til å redusere ubehag. For eksempel, når du blir skadet eller påfører deg selv en annen skade, trenger du bare å roe deg ned og undersøke det berørte området nøye. Smertene vil avta nesten umiddelbart, fordi den menneskelige hjerne har en tendens til å overdrive årsaken til ubehaget, og derved øke smertene i såret. Når skadestedet er synlig, stopper panikken og de smertefulle opplevelsene avtar gradvis. Sann, dette rådet er bare egnet for veldig små skader, siden synet av et åpent brudd, et skuddsår eller flere vevsbrudd kan føre til bevisstløshet.
Trinn 3
Koffein kan redusere smerte, så etter den første dagen på treningsstudioet, et lite kutt eller et utilsiktet fall, må du drikke litt kaffe. Det viser seg at han ikke bare forsterker etter lang søvnmangel, men også bringer mentale og fysiske indikatorer tilbake til det normale etter å ha fått stress fra smerte.
Trinn 4
Le og smile mer, til tross for all lidelsen du tåler. Selvfølgelig er det litt uvanlig å lete etter en grunn til latter når tankene kun lenkes til et verkende sted på kroppen, og hendene når en annen smertestillende pille. Likevel øker latter mengden endorfiner i blodet, som fungerer som et naturlig smertestillende middel. Etter det samme prinsippet fungerer det bra å ha sex.
Trinn 5
For å redusere smerte er det verdt å se på noe mer forferdelig: dette er hvordan hjernen bytter fra ett fryktobjekt til et annet, og personen innser at det er mer forferdelige ting i dette livet, så han begynner å forholde seg til hans problemer lettere. Så når du lider av ubehag i kroppen, se etter skumle bilder eller se en skrekkfilm.
Trinn 6
Det er nyttig å overbevise deg selv om at smerte ikke bare er kvaler, men et godt tegn. Etter trening kan ubehaget i kroppen til og med være behagelig, og smertene i arret gjør at helingsprosessen er vellykket. I tillegg, siden slike manifestasjoner ofte fungerer som en advarsel om farlige prosesser i kroppen, betyr det at de skal bli en unnskyldning for å ta vare på kroppen din, besøke lege, begynne å drive sport og bytte til et sunnere kosthold.
