Et klassisk tilfelle av spilleavhengighet ble beskrevet av FM Dostoevsky i romanen "Gambleren" tilbake på 1800-tallet. Siden den gang har utvalget av gamblingunderholdning utvidet seg betydelig. Roulette, "enarmede banditter", lotterier, dataspill, sportsspill osv. Er lagt til de tradisjonelle kortene. I dag er begrepet "spilleavhengighet" (spill- eller spilleavhengighet) en tilstand av smertefullt behov for spill, ukontrollerbar lyst på noe spill. Det er umulig å behandle denne avhengigheten med en narkotikametode.
Bruksanvisning
Trinn 1
Analyser spilleatferd og / eller holdning til dine kjære. Psykologer identifiserer følgende alarmerende symptomer:
- fullstendig nedsenking i spillet, manglende evne til å avbryte det, fullføre det;
- tap av interesse for familiesaker og kommunikasjon med venner;
- søvnforstyrrelse, redusert varighet, forverring av kvaliteten;
- overdreven spenning, aggressiv oppførsel;
- benektelse av avhengighet, en løgn om spillets ubetydelighet for en person.
Steg 2
Hvis den "første samtalen" blir savnet, får spilleavhengighet sosiale og ulovlige former. En person forsømmer alt som ikke er relatert til spill, inkludert grunnleggende regler for hygiene. I et forsøk på å få mer penger til ytterligere spill, går han til bedrag, forfalskning og tyveri. Som regel kan en spilleavhengige ikke beholde jobben sin, tk. slutter å utføre offisielle oppgaver.
Trinn 3
Innrøm problemet. Dette vil være det første og viktigste trinnet i kampen mot spilleavhengighet. Jo tidligere det er gjort, jo større er sjansene for suksess. Ikke forsikre deg selv om at du eller din kjære bare er en gamblingperson som når som helst kan slutte å besøke gamblinghaller.
Trinn 4
Prøv å finne årsaken til avhengigheten. Kanskje du mangler "spenningen" i livet, eller selvbeherskelse mislyktes etter en stressende situasjon. Hvis spilleren prøver å løse personlige eller forretningsmessige problemer på denne måten, må du prøve å vise ham andre alternativer.
Trinn 5
Skriv inn et system med begrensninger. I det første trinnet må du kontrollere kontantbeløpet tett. Ikke ta med deg eller gi en gambling slektning en stor sum hvis han handler alene. Du må også gi opp en stund fra et bankkort, som det er så enkelt å ta ut penger fra når som helst på dagen.
Trinn 6
Endre din daglige rutine og følg den nye tidsplanen strengt. Planlegg tiden din slik at du vil være opptatt med nyttige ting nesten hele dagen: arbeid, rengjøring av huset, turer til landet, shopping av dagligvarer osv. Du vil finne at spilleavhengighet har tatt stedet for viktige og morsomme aktiviteter, for eksempel å kommunisere med barn. Gjenopprett en tilfredsstillende livsstil.
Trinn 7
Vær konstant i kontakt med familie og venner. Mobiltelefoner er de første hjelperne i dette. Hvis du plutselig føler spillelyst eller bare er trist, kan det å lindre følelsesmessig stress hjelpe å snakke med en venn eller et familiemedlem. I tillegg vil du hele tiden være under kontroll av kjære, noe som er spesielt viktig i begynnelsen av behandlingen.
Trinn 8
Lag en positiv sosial sirkel. Kjør bort "kollegaene" dine i spill, alle som markedsfører spillet som en livsstil. Bli aktivt involvert i sportsaktiviteter, se etter deg selv i kreativitet, uttrykk følelser i kommunikasjon med barn, bli en mesterhundoppdretter eller arrangør av hagearbeideksperimenter. Det viktigste er at den nye hobbyen din bærer en positiv ladning, ikke har noe med gambling å gjøre, ikke forårsaker protest fra familie og venner, men gir variasjon i livet ditt.
Trinn 9
Snakk med de som allerede har funnet en helbredende vei. Nå i de fleste russiske byer er det klubber for psykologisk gjensidig hjelp for mennesker som lider av spillavhengighet. Delta på flere møter, hør på virkelige historier fra klubbmedlemmene. Mest sannsynlig vil disse historiene ligne på det som skjer med deg eller dine nærmeste. Del dine bekymringer og bekymringer. Ved å snakke situasjonen høyt kan du se på den fra et annet perspektiv og få verdifulle råd.
Trinn 10
Søk hjelp hos en psykolog eller psykoterapeut. En kvalifisert spesialist vil fortelle deg hvordan du kan overvinne avhengighet lettere og raskere. Han vil ta hensyn til detaljer som virket ubetydelige for deg, og vil utvikle et komplett rehabiliteringsprogram.
