Kanskje det ikke er mange mennesker som aldri har blitt fornærmet i livet. I intet tilfelle skal man samle negative følelser i seg selv. Dette, ifølge noen eksperter, fører ofte til forskjellige sykdommer, inkludert svulster. Heldigvis er det en metode tilgjengelig for alle for å påvirke følelsene sine ved hjelp av farger.
Det er nødvendig
- Papir
- Maling
- Pensler
Bruksanvisning
Trinn 1
Forestill deg først følelsene dine og tegne den. Nå ser du henne, noe som betyr at du kan vinne. Sørg for å ødelegge denne tegningen: rive eller brenne den. Tegn nå et nytt, positivt bilde av følelsene dine. La deg se denne tegningen hele tiden. Denne øvelsen er nyttig for alle: det spiller ingen rolle om en person kan tegne eller ikke.
Steg 2
Slapp av slik at ingen omstendigheter kan forstyrre deg. Tenk deg deretter at din vrede er en grå sky som er i deg. Finn nøyaktig hvor den er, og ta den ut derfra, og forestill deg at skyen forlater kroppen din. Pust ut den. Tenk deg hvordan det løses opp et sted i luften. Deretter tegner du det på papir, og uten å la malingen tørke, vask den av med en annen maling. Det skal ikke være spor av denne skyen.
Trinn 3
Tenk deg videre at du står sammen med personen som fornærmet deg og rister hånden, og takker ham for den uvurderlige leksjonen i livet han ga deg. Takk ham hjertelig og fortell ham at du er god mot ham. Presentere dette bildet så ofte som mulig, og sinne og harme vil avta.
Trinn 4
Visualiser også overgriperen din i rosa tåke. Dette er kjærlighetsfargen. I følge psykolog Margarita Shevchenko vil du på denne måten oppløse sinne i rosa. Denne øvelsen bør gjøres til du føler at din harme er helt borte.
