Å dyrke mat kan føre til overvekt og helseproblemer. Med riktig arbeid med deg selv kan du gjøre mat til et middel til å overleve, men ikke til et eksistensmål.
Bruksanvisning
Trinn 1
Tenk på hva som er viktigere for deg: en mat du kan smake i bare noen få minutter, eller en slank figur og utmerket helse? Husk at deilig mat ikke er det viktigste i livet. Velvære og god fysisk form gir deg mye mer glede enn mat med høyt kaloriinnhold. Problemet er at du trenger å gå til harmoni i lang tid og vedvarende, og dette er maten. Maten er rask og rimelig nytelse. Men det er nødvendig å huske hvor raskt kroppen din mottar denne gleden, like raskt stien går. Og gleden av skjønnhet og helse varer.
Steg 2
Prøv å finne en lidenskap for deg selv. Forhøyelsen av mat til en kult kan indikere at høyere, åndelige gleder ennå ikke er tilgjengelig for deg. Du kan justere dette øyeblikket selv. Finn noe du liker - en interessant jobb eller en spennende hobby. Da vil besettelsen av mat trekke seg tilbake i bakgrunnen. Husk at når du er lidenskapelig opptatt av noe, vil du ikke engang bryte av for en matbit. Du kan også bli forelsket. I denne tilstanden reduseres en persons appetitt kraftig, fordi hodet og hjertet er opptatt av andre.
Trinn 3
Unngå å spise kjedsomhet, angst og problemer. Vanskelige spørsmål bør håndteres gjennom handling, ikke gjennom mat. Det at du spiser i en hvilken som helst uforståelig situasjon vitner om din fremdeles passive holdning til ditt eget liv. Ta det raskt under kontroll, så det blir ikke tid for avhengighet.
Trinn 4
Ikke la deg friste. Du bør ikke kjøpe en rekke godbiter hvis du føler at du vil hoppe på dem med en gang. Kjøp litt forskjellige delikatesser og kaloririk mat. Bli vant til å spise små måltider. Du trenger ikke å klø deg selv hver gang, som den siste. Prøv å spise sakte, så blir du mett med mye mindre mat. Ikke spis når du ikke er sulten, for eksempel på selskap. Respekter deg selv og kroppen din, ikke strø den. Hvis du virkelig må sette deg ned ved bordet med alle, drikk stille vann og foretrekk veldig lett vegetabilsk snacks.
Trinn 5
Bli immun mot alle slags matannonser og spesielt hurtigmatrestauranter. Det er i dem at maten er den mest kaloririke og skadelige. Inkluder kritisk tenkning. Ikke fall for et pent bilde. Tenk deg hvor mye fett, usunne tilsetningsstoffer og kalorier slik mat har. Tenk på hvor lykkelig kroppen din vil være med sunn mat - friske grønnsaker, urter, nøtter og frukt. Hvis du virkelig unner deg mat, så bare det.
