Tradisjonelt innebærer enhver høytidelig fest, bankett eller buffémottakelse - enten det er en feiring av en betydelig begivenhet eller bare et vennlig samvær - bruk av alkoholholdige drikker. Men dessverre vet ikke alle å drikke. Og for ikke å begå handlinger i en tilstand av alkoholforgiftning, hvis betaling er en følelse av skyld som tærer på kroppen etter nøkternhet, må du kunne stoppe i tide i mengden full. Hvordan gjøre det?
Å kjenne til grenser. Hvorfor er det ikke kjent for alle
Den tyske og amerikanske psykologen fra det 20. århundre, Kurt Lewin, en enestående og veldig kreativ figur, var ekstremt interessert i spørsmålet: hvorfor kjenner ikke folk i mange av sine handlinger tiltaket? Hvorfor bringer idrettsutøvere seg til utmattelse, etter å ha mottatt den ettertraktede medaljen, hvorfor mange ikke kan bli kvitt konstant overspising, røyking, alkoholisme? Resultatet av forskningen var oppdagelsen av mekanismen for uferdige forretninger. Hovedideen med denne teorien er at en person ikke kan slutte å gjøre noe (inkludert å drikke) fordi han oppfatter denne handlingen som ufullstendig. En slik følelse gir opphav til en enorm mental spenning inne i en person og forårsaker pseudo-behov.
Med andre ord, en person har brukt en viss mengde alkohol, tilstrekkelig til å føle en liten rus, og bør stoppe der. Men en fest involverer mange provoserende faktorer som hindrer en person i å gjøre dette: for eksempel når noen flere flasker vin dukker opp på bordet eller venner tilbyr en skål for en spesielt respektert venn. Og hvis ikke bruk av alkohol blir ansett som en fullstendig handling, vil den logiske enden på voldelige libations være en sterk alkoholforgiftning med alle de påfølgende konsekvensene. Opphisset av en uferdig situasjon, vil ikke hjernen tillate en person å roe seg ned.
Slutt å drikke alkohol. Hvordan stoppe
For å kunne slutte å drikke alkohol, må du huske noen få regler.
1. Bestem selv mengden alkohol, etter inntaket vil du føle en liten rus. Som regel er dette 100 gram sterk drikke - vodka eller cognac, eller et par glass vin. Gjør det klart for deg selv at de angitte dosene alkohol er alt du har råd til. Det er ikke mer alkohol for deg på denne ferien.
2. Hvis du kjenner reglene for arrangementet du må drikke, så vær på det i omtrent 1 time. Dette vil hjelpe deg med å hoppe over hoveddrinken. Og et par berusede gjester vil ikke lenger være interessert i det faktum at i glasset ditt ikke er alkohol, men brus.
3. Hvis du ønsker å heve glass med alle, men du allerede har tatt dosen alkohol, fyll glasset med juice eller mineralvann.
4. Hvis du er sammen med slektninger eller venner du kan være ærlig med, kan du be dem om ikke å insistere på å drikke alkohol.
5. Når du går på en fest der det vil være vanskelig å avstå fra alkohol, ta med deg en person som har sympati med deg i deres forsøk på å begrense alkoholinntaket, og som du kan be om å kontrollere tilstanden din.
6. Ikke forsøm snacks: hvis magen din hele tiden er fylt med mat, vil ikke suget etter alkohol være like sterkt.
Og kanskje det viktigste rådet: Hvis du ikke er sikker på at du kan slutte å drikke alkohol, trenger du ikke drikke i det hele tatt. Det er også en god ide å avstå fra å delta på arrangementer der alkohol er høydepunktet i programmet.
