Sjenhet kan gi mange problemer. En person blir tilbaketrukket, redd for å bli kjent med mennesker, det kan være en alvorlig oppgave for ham å bare spørre noen om noe. Selv om han vet om denne egenskapen til sin karakter, kan han ofte ikke takle det.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å kunne bekjempe sjenanse må du forstå årsakene til den. En person er redd for å nærme seg noen og spørre om noe - hvorfor? Hva skremmer ham akkurat? Ofte er det frykten for å fremstå som latterlig, stygg, avvist eller latterliggjort. Derfor kan vi konkludere med at det er nødvendig å bekjempe årsaken til sjenanse, nemlig å bli kvitt frykten.
Steg 2
Tenk deg at en ung mann vil møte en jente (eller omvendt), men er redd for å ta det første skrittet. I dette tilfellet må han nøkternt vurdere situasjonen. Når han nærmer seg henne, kan han bli avvist, men et annet alternativ - han kan bli møtt og gunstig. Uten å komme opp, kjenner han ikke resultatet, og så mister han det sikkert, fordi jenta ikke engang vet om intensjonene sine, og kan derfor bare finne seg en annen gentleman. Dette antyder at frykt implementerer de mest negative alternativene for utvikling av situasjonen.
Trinn 3
Å overvinne frykt er ikke så vanskelig. Hvis du befinner deg i en lignende situasjon, kan du bare forestille deg det verste som kan skje. For eksempel ble du avvist, og til og med lo av deg. Ubehagelig? Sikker. Kan du overleve? Sikkert. Bare godta det mest negative alternativet som en fait accompli, bli enig med det og - gå til jenta du liker. Du er allerede forberedt på det verste, så ingenting kan skremme deg.
Trinn 4
Hvis du i slike situasjoner er klar for det mest ubehagelige scenariet, vil du legge merke til en interessant ting - de negative spådommene dine blir som regel ikke oppfylt, og sjenansen din viser seg ikke å være så sterk. Hver gang du vil skaffe deg mer og mer selvtillit, og dette er fordi du allerede er internt klar for nederlag, slutter det å skremme deg.
Trinn 5
Svært ofte er årsaken til sjenanse angst for utseendet. Tenk deg en situasjon: kveld, du går hjem langs en overfylt gate. Det ser ut til at alle ser på deg, du senker blikket, rødmer, akselererer tempoet ditt. Virkeligheten er at nesten ingen ser på deg - med mindre for ikke å kollidere med deg. Om kvelden skynder folk seg hjem, de bryr seg ikke om deg. Derfor er alt du tenker på utseendet ditt utelukkende dine indre komplekser.
Trinn 6
Du bør takle frykt for utseendet ditt ved hjelp av metodene beskrevet ovenfor. Ser du på deg som stygg eller stygg? Ok, så vær det - ta det for gitt og bli enig med denne tilstanden. Spørsmålet er, hva skal du gjøre nå, hvordan skal du oppføre deg? Skjul for alle? Gå med nedadgående øyne? Eller snarere tvert imot med et høyt hode og ikke gir deg noe for alt de synes om deg? La dette være din utfordring for andre, slutt å gjemme deg. Hvis du er "stygg", så la alle se din "stygghet". Det verste har skjedd, du har ingenting å frykte.
Trinn 7
Det vil gå litt tid, og du vil bli overrasket over å se at folk overhodet ikke er redde for din "stygghet". Tvert imot, du har mange flere venner, folk begynte å nå ut til deg. Dessuten vil ingen engang tenke å kalle deg en stygg person. Og alt fordi du har et helt normalt utseende, og takket være den beskrevne fremgangsmåten, klarte du å overvinne sjenanse og bli sterkere. Og sterke mennesker tiltrekker seg alltid de rundt seg.
