Alle vil noen ganger fikse fortiden. Et uforsiktig ord, en voldsom følelse, en skarp konflikt - alt dette får oss til å vanære oss for ikke å holde tilbake i tid, ikke roe oss, ikke vente på et ubehagelig øyeblikk. Spesielt vanskelig blir det senere når en forståelse av ens egne feil og ufortjente harme mot andre mennesker kommer. Det som er gjort kan selvfølgelig ikke returneres, men ved hjelp av en psykologisk metode vil vi prøve å korrigere fortiden.
Bruksanvisning
Trinn 1
Slappe av. Sitt eller legg deg i en behagelig, avslappet stilling. Fordyp deg i fortiden, i en ubehagelig situasjon som du ønsker å fikse.
Steg 2
Kjenn på alle følelsene dine og opplev alle opplevelsene du opplevde på den tiden. Gå inn i situasjonen og gjenopplev den fra begynnelse til slutt, og husk alle detaljene til minste detalj.
Trinn 3
Pause. Analyser hvordan du har det akkurat nå. Tenk på hvordan ubehagelige opplevelser fra fortiden kan trekke deg tilbake og hindre fremgangen din hvis du husker dem hele tiden. La pausen vare til du roer deg.
Trinn 4
Husk nå begynnelsen på situasjonen. Begynn å gjenoppleve det og mentalt, trinn for trinn, simuler utviklingen du synes er riktig. Ikke hold deg tilbake, løsne kontrollen over din mentale oppførsel. Gjør som du vil, slik du vil.
Trinn 5
Fortsett å simulere situasjonen, forstå og forutse reaksjoner på din atferd hos andre mennesker. Vær ærlig, respekter likeverd. Hvis du ikke holder deg tilbake, la de andre deltakerne i situasjonen heller ikke holde igjen.
Trinn 6
Spør dine motstandere mentalt om årsakene til deres oppførsel og fortell om dine følelser og opplevelser, om motivasjonen din. Kanskje du vil komme i tankene dine til nye konflikter. Det er greit, lev gjennom disse konfliktene og ikke glem å analysere følelsene dine.
Trinn 7
Utvikle situasjonen på denne måten til den ubehagelige eller kanskje konfliktstaten utmatter seg og stopper. Hvis du føler deg fornøyd, ble alt gjort riktig.
Trinn 8
Husk og reproduser mentalt flere ganger en slik utvikling av hendelser som du likte og forårsaket positive følelser. Husk denne tilstanden.
Husk at du ikke kan fikse fortiden. Du kan endre holdning til ham og unngå å gjøre lignende feil i lignende situasjoner, som sikkert vil oppstå for å teste styrken din.
