Både en kresne sjef og en uprofesjonell frisør kan ødelegge stemningen. Men du vil mest sannsynlig måtte fikse det på egenhånd, for ellers kan du bryte ut på dine nærmeste. Hvordan kan du raskt fikse dårlig humør?
Bruksanvisning
Trinn 1
Gi deg selv en fotmassasje. Gni fingrene, masser mellom dem. For å gjøre prosedyren morsommere, ta din favorittkrem. De aktive punktene på føttene vil overføre positive signaler til hjernen, og du vil roe deg ned.
Steg 2
Bruk mynte, et aromaterapi antidepressivt middel. Spis peppermynte godteri eller te med denne urten. Duften av mynte har en positiv effekt på den delen av hjernen som er ansvarlig for følelser. Etter en slik "aromaterapi" vil du føle deg uthvilt og full av energi.
Trinn 3
Lytt til favorittmusikken din. Gode melodier kan hjelpe deg med å bli kvitt dårlig humør. Du bør imidlertid være forsiktig som tung eller for trist musikk kan ødelegge stemningen enda mer.
Trinn 4
Distrahere deg selv med noe hyggelig. Ta en hobby, ta en tur, gå til en kafé eller film. Gradvis vil ubehagelige tanker forsvinne fra hodet og stemningen vil stige.
Trinn 5
Skjem deg selv bort. Spis noe deilig: noen skiver sjokolade, banan, jordbær. Disse matvarene kan øke nivået av serotonin, "hormonet av glede". Og under dens innflytelse vil du føle deg mer avslappet og mer komfortabel.
Trinn 6
Beundre det vakre landskapet Hvis du har et favorittsted i parken eller ikke langt fra byen, vil et kort besøk der være nok til å heve den bortskjemte stemningen. Kontemplasjon av naturen normaliserer blodtrykket, reduserer adrenalin i blodet, beroliger nervene.
Trinn 7
Få deg noe hyggelig. Selvfølgelig er shoppingterapi en ganske kostbar metode for å bli kvitt dårlig humør, men den er også den mest effektive. Du bør ikke bruke den hele tiden, men i alvorlige tilfeller vil ikke en shoppingtur skade.
Trinn 8
Tegn motgang og hell all frustrasjonen din ut på tegningen. Knus og riv den ut. Ved å slippe av damp, vil du kunne se på situasjonen fra en annen vinkel.
