Latter og godt humør forlenger livet. De fleste vet dette, men noen ganger kan tretthet og depresjon være veldig vanskelig å overvinne. Du må jobbe med humøret ditt.
Nødvendig
- 1. Sikt for munterhet og optimisme
- 2. Godt humør
Bruksanvisning
Trinn 1
Start dagen med et smil. Dette vil hjelpe deg å være i godt humør om morgenen. I tillegg starter du dagen med å trene. Fysisk aktivitet og utendørs turer er veldig viktig.
Steg 2
Vær oftere i solen. Solens stråler kan påvirke humøret ditt. I tillegg øker lys produksjonen av serotonin, lykkehormonet.
Trinn 3
Ikke glem at det er matvarer som kan forbedre humøret ditt. Dette er havre, nøtter, linser. I tillegg er sjokolade utmerket for å heie på. Det er best å kjøpe mørk sjokolade.
Trinn 4
Få en god natts søvn. For å gjøre dette, slapp av før du legger deg, ta et varmt bad. Du kan strø noen dråper lavendel på puten. Det hjelper å slappe av. Velg madrassen på en ansvarlig måte. Det skal ikke være for hardt eller for mykt.
Trinn 5
Se fargebehandling. Det kan også bidra til å løfte humøret ditt. Gul er den mest passende fargen for dette. Det er nyttig å se på gult eller ha på seg noe gult. Grønn farge slapper godt av, og rødt hjelper en person med å overvinne depresjon.
Trinn 6
Finn deg selv i kreativitet. Hver person har et slags talent. Du trenger bare å avsløre det i deg selv. Ta opp musikk eller maleri på fritiden.
