Glede og moro gjør livet lysere og mer tilfredsstillende. Men du må være i stand til å muntre deg opp når som helst. En kopp med en oppkvikkende drink, en tur i den friske luften, en hyggelig samtale eller en morsom video kan endre den følelsesmessige stemningen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Begynn å smile. Tenk på en morsom hendelse i livet eller et hyggelig møte og bare glede deg over dette bildet. Samtidig vil du forbedre humøret ditt, så vel som de rundt deg, fordi et smil er smittsomt. Men bare hun må være oppriktig og snill. Og overbevis personen som er i nærheten om at du ikke ler av ham, forklar grunnen til gleden, for ikke å skamme samtalepartneren. Kanskje han vil dele humøret ditt.
Steg 2
Defuse atmosfæren med en morsom historie som fyller livet med livlige farger. Fortell en anekdote eller en hendelse fra livet ditt. Men snakk på en interessant måte slik at folk lytter og ler. Først må du øve deg foran speilet en stund for å trene godt. Eksperimenter på familiemedlemmer, på venner, underhold dem, slik at du senere i andre kollektiver vil skinne med vidd.
Trinn 3
Sjokolade hever stemningen, forskere har bevist dette for lenge siden, så bryg en kopp deilig kakao til deg selv og de rundt deg. Aromaen av varm sjokolade fremmer avslapning og velvære. Denne lukten fra barndommen, den bidrar til kommunikasjon. Derfor må du ikke glemme å kjøpe kakao, for det hjelper å se annerledes på ting. Kjente drinker, som te eller kaffe, har ikke hatt denne effekten på lenge.
Trinn 4
Bevegelse forbedrer humøret ditt. Konstant fysisk aktivitet kan redde deg fra depresjon, men det er vanskelig å oppnå dette på jobben. For å forbedre tilstanden til deg selv og de rundt deg, inviter samtalepartnerne til å ta en tur i frisk luft. Det er flott hvis det er en offentlig hage eller park i nærheten, for kommunikasjon med naturen gir deg også et livskraftig løft. Du kan utføre en slik manøvre ved lunsjtid eller i en kort pause, fordi en 15-minutters spasertur i et raskt tempo er nok til å forbedre tilstanden.
Trinn 5
Gi komplimenter - de øker humøret ditt. Og de vil være passende for både menn og kvinner, det er bare viktig å understreke ekte verdighet, og ikke smigre mennesker. Legg merke til viktige detaljer, for eksempel en veldig veltilpasset dress, et interessant mønster på en bluse eller skjorte, en ny frisyre. Fortell personen om det, så blir han veldig glad. Smil til deg selv i speilet, og pass på at alt er bra, at utseendet er perfekt.
Trinn 6
Se på en komedie med vennene dine som også kan være en fin måte å løfte humøret på og avlaste spenningen etter en hard dag. Samle en samling bekreftede opptak på datamaskinen eller telefonen din slik at du kan bruke dem når du vil.
