Det er millioner av mennesker i verden, nesten hver av dem har sine egne fobier og frykt. Den mest populære av disse er aerofobi - dette er høydeskrekken. Denne funksjonen er diktert utelukkende av instinktet om selvbevaring. Noen ganger trenger en person å gå over det, for eksempel når det er nødvendig å ta en flytur.
For å overvinne denne frykten, må du ha 100% selvtillit. Når du flyr med fly, trenger du ikke å få panikk, du må analysere situasjonen nøkternt.
Det første trinnet i å overvinne frykt er selvtillit. For å overvinne aerofobi, må du gjøre mye arbeid med deg selv. Hvis du er panisk redd for å fly i et fly, så prøv å finne ut hva som skremmer deg, og prøv å overbevise deg selv om å endre holdning til denne frykten, frykten i seg selv må vurderes på nytt.
Det er også mulig å bryte ned frykten din i flere mindre elementer, så det blir lettere å analysere frykten og overvinne den. Hvert element analyseres separat. Svar på spørsmålene: hva skremmer deg akkurat, hvorfor oppstår frykt, er det virkelig så skummelt? Vanligvis hjelper en slik analyse til å forstå at frykten faktisk bare er oppfunnet.
Det andre trinnet i å håndtere frykt er å gå til flyplassen og komme på et fly. En god teknikk er å visualisere en bro over en dyp kløft. I tankene dine forestiller du deg en liten bro over en bunnløs avgrunn. Tenk deg hvordan du tester denne broen for styrke, planlegg dine handlinger, handlinger, og forestill deg hvordan du vellykket krysset denne broen. Denne metoden hjelper til med å bli kvitt noe av frykten.
Men den mest effektive måten å bli kvitt høydeskrekken er å hoppe med fallskjerm. Det er han som vil hjelpe deg med å bli kvitt fobi for alltid og ugjenkallelig. Men det er tider når en person ikke klarer å takle høydeskrekken på egenhånd. Da er det bedre å kontakte en psykolog, sammen med ham vil du analysere årsakene til frykt og forstå om denne fobi er medfødt eller ervervet.
Fobi er vanskelig å bli kvitt, men husk at tvil og frykt er evige venner, og uten den andre vil ikke den andre vises. Beslutning er det mektigste våpenet mot tvil. Hvis du bestemmer deg for å gjøre noe, gjør det. Husk også at frykt som sådan ikke eksisterer i naturen, frykt vises bare i hodene på oss.
