Mange tror at kaffe kan gi deg munterhet hele dagen. Kanskje dette er slik, men vi må ikke glemme dets negative egenskaper. Kaffe øker blodtrykket og er også vanedannende. Heldigvis er det mange andre måter å få livskraft på.
Nødvendig
Lys, musikk, naturlige kosttilskudd, vitaminer, fullkorn, selvkontroll
Bruksanvisning
Trinn 1
Når du våkner, må du sakte åpne øynene. Om kvelden, tenk på hva som vil vekke deg ved daggry. Eliminer muligheten for at en høy alarm ringer. Ringen hans kan ødelegge hele dagen. Favorittsangen din, hvis volum gradvis vil øke, er ideell.
Steg 2
Sørg for jevn lysinntrengning. Lys har en gunstig effekt på kroppen, henholdsvis, mørke fratar en person kraft. Ikke lukk gardinene om natten. Når morgenen kommer, vil rommet fylles med lys og lade deg med munterhet.
Trinn 3
Lær å håndtere følelsene dine. Bli kvitt dårlige tanker, legg igjen gode tanker. Energinivået vil synke hvis du opplever stress, angst og andre negative følelser. Pessimisme er utmattende, så prøv å se den positive siden av alt.
Trinn 4
Overrask deg selv med noe nytt hver dag. Gjør endringer i timeplanen din. Kjedsomhet og melankoli reduserer den muntre sinnstilstanden. Unngå ting som er ubehagelige for deg.
Trinn 5
Spis fem måltider om dagen, men litt etter litt. For å fordøye små porsjoner, vil ikke kroppen ta opp mye energi, noe som betyr at kraft og godt humør er gitt hele dagen.
Trinn 6
Inkluder fullkorn i kostholdet ditt. De støtter effektivitet og godt humør. Ulike naturlige tilsetningsstoffer har en utmerket effekt. Dette er biepollen, ginseng, rosa radiola osv.
Trinn 7
Kjøp et vitaminkompleks. Ta kurset. Dette er nødvendig hvis kroppen ikke får tilstrekkelig med vitaminer og mikroelementer under normal ernæring.
