Usikkerhet, komplekser, skyld er tegn på at en person ikke elsker seg selv. Dette påvirker atferd, forstyrrer det å være avslappet og lykkelig. Aksept av seg selv gjør det mulig å nyte hver dag, være fri i oppførsel og tanker.
En del kritikk til utviklingsnivået ditt, utseendet skal være til stede i en person. Høy selvtillit er ikke sunt, det er viktig å være tilstrekkelig, å virkelig se på deg selv, å forstå gode og dårlige egenskaper. Og det er ikke nødvendig å hele tiden sammenligne deg med noen, det er bare ett referansepunkt - deg selv. Hvis du er bedre i dag enn i går, så er alt bra, du er på rett kurs.
Mine feil er mine proffer
Å elske deg selv, godta både dine positive og negative sider. Det er viktig å innse at hver person har forskjellige egenskaper, det er ingen mennesker bare med gode egenskaper. Men du kan alltid se på egenskapene til en person fra forskjellige vinkler. Noen ulemper blir noen ganger veldig viktige fordeler når de vurderes riktig.
Gjør en enkel øvelse. Del et ark i to stykker med en loddrett stripe. Skriv dine "dårlige" kvaliteter i venstre kolonne. De kan være hva som helst, men det er viktig å finne så mange av dem som mulig. Skriv ned alle påstandene du kan gjøre mot deg selv. Ta deg god tid, du kan til og med spørre dine nærmeste, de vil hjelpe. Når listen er klar, skriv på den andre siden av arket når egenskapene du tidligere husket hjalp deg i livet. For eksempel, "sta" på høyre side og til venstre - "vet å forsvare en mening", "oppnår sine mål." Sistnevnte kan spesielt verdsettes på jobben.
Se på listen din og forstå at alt du har er bare et pluss. Og godta det ikke som et negativt, men som en funksjon, som noe som gjør deg unik.
Liste over prestasjoner
For å elske deg selv, må du finne grunner til dette. Vanligvis klandrer en person seg selv for det han ikke hadde tid, ikke sa eller ikke kunne gjøre. Men det er på tide å begynne å tenke annerledes. Denne øvelsen skal gjøres hver natt, og så vil du føle kjærlighet til deg selv om et par uker.
Skriv ned ting du kan være stolt av. Hva bra har du gjort i livet ditt, hvordan er du nyttig for dine nærmeste og samfunn, hva som er vakkert i din person. Finn maksimalt antall meritter. Tenk på hva du kan takke deg selv for, og fullfør listen. Etter det, legg til noe annet på listen hver natt. Selv å vaske for familien, lage mat er en grunn til å være stolt av deg selv, det er en grunn til å være takknemlig for deg selv. Elsk deg selv for å gjøre så mye, vær glad for at verden trenger deg.
Selvkjærlighet dannes gradvis. Du må se på deg selv fra den gode siden, og prøve å ikke legge merke til manglene. Vær forsiktig med deg selv, med dine mangler, for alle har dem. Smil i speilet i stedet for å lete etter ekstra kilo. Konsentrer deg om det vakre, og da blir alt mye lettere.
