Hvordan opprettholde styrke i ånd og kropp, til tross for ulike skjebneforskjeller og intens livsrytme? Husk at ingen kan leve for deg, kommunisere med andre mennesker, drive med sport, velge sin egen vei. Og hvis du vil opprettholde kraft og unngå depresjon gjennom hele livet, må du jobbe litt.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ta deg et glass beroligende urtete eller et glass varm melk med honning før sengetid. Å drikke koffein eller drikke som inneholder alkohol om natten vil ikke være til fordel for kroppen din og redusere kvaliteten på hvilen.
Steg 2
Spis jevnt, ofte og i små porsjoner hele dagen - prøv å spise sunt. Inkluder jernrik mat på menyen din: epler, granatepler, rødt kjøtt og så videre. Ta vare på leveren din og ikke belast den med giftstoffer (alkohol, stekte kaker og matvarer som inneholder kolesterol). Spis mer friske grønnsaker og frukt. De er en naturlig kilde til vitaminer og mineraler som kroppen trenger for å fungere skikkelig.
Trinn 3
Hold deg i god form - lev en aktiv livsstil. Tren og gå om morgenen når det er mulig. Livet er bevegelse. Vær i frisk luft mer - mate kroppen din med oksygen. Gå oftere ut i naturen. Trær, fjell, en innsjø, en elv er de beste healerne gitt av mennesker av natur.
Trinn 4
Lær å håndtere stress. Ikke alt er så håpløst dårlig som du tror. Prøv å ta problemene og problemene som oppstår rolig. Problemer vil gå over, problemer vil bli løst, og livet vil fortsette.
Trinn 5
Elsk og godta deg selv som du er, med alle fordeler og ulemper. Ikke undervurder selvtilliten din. Husk at naturen skapte deg unik og attraktiv helt fra begynnelsen. Prøv å lære å nyte livet. Hvis det slik skjer at arbeid ikke har blitt din favoritt ting i livet ditt, ikke fortvil. Gjør din favorittbedrift til en hobby. Smil oftere og vær glad uansett grunn. Det skjer alltid noe positivt rundt deg. Og selv i det dårlige kan du alltid se noe godt.
