Tilstanden av tristhet, sinne eller depresjon har en funksjon: den er vanedannende. Hvis du føler at humøret ditt begynner å bli dårligere, må du ta hastetiltak. Videre er det mange måter å gjøre dette på.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å forbedre humøret ditt er det ofte nok å snakke med noen som er nær, å snakke ærlig om problemene dine, å lytte til råd. Dette er en effektiv måte å bli kvitt negative følelser. Hvis stemningen ikke stiger til ønsket nivå, vil sjelen definitivt bli lettere.
Steg 2
Latter er en fin måte å muntre opp. Se på en morsom komedie, komedieforestillinger, eller ta en tur med gode venner. Hvis mulig, gå med hele selskapet til fornøyelsesparken. En atmosfære av glede er garantert. I tillegg vil frisk luft mette blodet med oksygen, du vil føle en bølge av styrke, og kanskje livet vil bli morsommere.
Trinn 3
Hvis du er trist alene hjemme, kan du slå på favorittmusikken din og danse. Selskapet kan være en katt eller en hund, i ekstreme tilfeller omfavne et plysjlegetøy. Du kan ta en sprayboks med lakk eller hårføner og forestille deg deg selv som en show business-stjerne, slik mange gjorde i barndommen. Slike tomfoolery vil gi deg positive følelser.
Trinn 4
Det er tider når stemningen ødelegges av at livet er fylt med grå hverdag. Jeg vil ha endringer, nye følelser og inntrykk. Begynn med deg selv. Lag en ny frisyre, endre klesstilen, og omorganiser til slutt møblene i huset. Da kan du invitere vennene dine og ha en liten fest.
Trinn 5
Shopping er en påvist måte å øke kvinners ånde på. Du trenger ikke å besøke klesbutikker, du kan se noe for ditt hjem eller gå til parfymeriavdelingen, hvor stemningen sikkert vil bli bedre, omgitt av behagelige aromaer.
Trinn 6
Et aromabad vil bidra til å lindre spenninger og bli kvitt stress. Tilsett noen få dråper appelsin, grapefrukt, lavendel eller jasminolje i lunkent, skummende vann og suge i noen minutter. Kjør bort dårlige tanker som kommer inn i hodet ditt. Svømming er en fin måte å gå ned i vekt. Hvis du ikke kommer til stranden, kan du gå til bassenget.
Trinn 7
Mange begynner å spise mer i løpet av perioden med melankoli og tristhet. Bytt ut usunne smørbrød, kaker og bakverk med frisk frukt. For eksempel inneholder bananer et protein som øker serotoninnivået, som er ansvarlig for humøret. Sitrusfrukter, mørk sjokolade, mandler, valnøtter og naturlig yoghurt er også egnet for disse formålene.
Trinn 8
For å holde dårlig humør på besøk så sjelden som mulig, lær deg å forholde deg til livet med humor. Tenk på problemer og vanskeligheter som midlertidige omstendigheter som helt sikkert vil passere. Hvis du blir fornærmet, ikke ta det personlig og prøv å tilgi personen mentalt.
