Skuffelse over seg selv, mangel på tro på egne styrker, lav selvtillit - alt dette kan føre til depresjon og andre triste konsekvenser, for eksempel til desosialisering. Det er mulig å gjenvinne troen på seg selv, men dette krever litt innsats.
Føler seg verdiløs: årsaker og metoder for å bli kvitt det
Analyser hvorfor du fikk følelsen av verdiløshet? Kanskje du har opplevd en slags traumatisk situasjon eller en rekke forskjellige feil, som et resultat av at du utviklet en vedvarende avvisning av deg selv? Prøv å forstå at det i dine feil, sannsynligvis ikke var din feil, det var bare at omstendighetene utviklet seg. Husk at ingen er immun mot feil og feil, de er laget av alle, selv de mest vellykkede og selvsikre menneskene.
Gi opp selvkritikk, ikke skjenn deg selv av alle grunner og uten grunn. Ikke prøv å klandre deg selv i noen situasjon. Ikke tillat i samtaler med slektninger, venner, kolleger osv. verdivurderinger om seg selv. For eksempel liker mange usikre mennesker å gjenta setninger som: "Ja, det er min feil," "Jeg var dum igjen," "Vel, jeg er en tull …" osv. Fra nå av skal ikke slike setninger være i ordforrådet ditt.
Bygg selvtillit. Finn en interessant hobby, registrer deg på kurs, for eksempel engelsk, og sett deg et mål å mestre det i det minste på flytende lesing av engelsk litteratur - dette vil øke selvtilliten din dramatisk. Kjøp et abonnement på bassenget, treningsstudioet osv. Når du blir fysisk sterkere, vil du også begynne å respektere deg mer.
Ros og beløn deg selv for selv de minste prestasjonene dine. For eksempel, du leste en god bok eller forberedte noe velsmakende og vakkert, oppmuntret noen, innpodet håp for det beste hos noen - alt dette, som mange andre ting du gjør, fortjener ros!
Bli kvitt stereotype tanker. Når du for eksempel var på skolen, ble du fortalt hele tiden at du er en inhabil student, at du ikke får noe effektivt. Etter å ha blitt vant til denne etiketten, limt til deg som barn, fortsetter du å gå gjennom livet som en dårlig student: ikke streve etter ny kunnskap, ikke ta ansvar osv. Men her er det viktig å forstå at læreren rett og slett ikke kunne vurdere potensialet i din personlighet, ikke fant en individuell tilnærming til deg i læringsprosessen og ikke klarte å avsløre alle dine evner.
Realistiske mål og selvtillit er hovedingrediensene for suksess
Sett deg realistiske mål, oppnå dem ved å bruke prinsippet om små trinn. La oss for eksempel si at du bestemmer deg for å forfølge en høyskoleeksamen. Gled deg over hver eneste lille suksess på vei til å nå hovedmålet ditt: en vellykket bestått test, et foredrag du hørte på om et bestemt emne, slutten av neste kurs - alt dette er grunner til glede.
Ikke mist troen på deg selv, prøv å erobre nye høyder, til tross for andres verdivurderinger, og du vil få selvtillit og bli kvitt følelsen av ubrukelighet og verdiløshet.
Hjelp andre - med et smil, et vennlig ord, sympati, konkrete gjerninger. Det er mange virkelig ulykkelige og ensomme mennesker i verden som virkelig trenger din hjelp. Vær oppmerksom på barn oppvokst på barnehjem, ensomme eldre mennesker, pasienter på sykehus og andre lignende institusjoner - de trenger alle enkel menneskelig deltakelse. Det er viktig at din hjelp kommer fra hjertet og er oppriktig.
Ikke prøv å hevde deg selv på bekostning av andre, husk at virkelig kloke mennesker strever for selvuttrykk. Målene dine trenger ikke å falle sammen med folkene rundt deg - hvem sa at du skulle leve slik de gjør? Sett målene dine, lever slik du vil leve. Husk drømmen din, fordi du har et nettverk av den. Bare gå til henne, så finner du lykke og selvtillit.
