Dårlige kommunikasjonsevner skaper problemer i en rekke situasjoner. En ikke-kommunikativ person har vanligvis problemer på jobben og i sitt personlige liv. Han kan lide av ensomhet og forskjellige komplekser, som er årsaken eller konsekvensen av manglende evne til å etablere verbal kontakt.
Nødvendig
- - dagbok;
- - penn;
- - internettet;
- - hjelp fra en psykolog;
- - en billett til teatret, til utstillingen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Analyser årsakene til manglende kommunikasjon. Svar deg selv på spørsmålene: hvorfor unngår du samfunnet? Hvorfor går du ikke inn i samtaler og diskusjoner? Hvorfor har du ikke veldig eller veldig få venner? Så du vil forstå årsakene til din manglende kommunikasjon - hva som spesifikt må håndteres. Kanskje er det for undervurdert eller tvert imot overvurdert selvtillit, ulike frykt og komplekser, fysiologiske mangler: stamming, sprengning, etc.
Steg 2
Sett deg et klart mål for deg selv for å bekjempe din mangel på kommunikasjon. For tøff selvkontroll, hold en dagbok og skriv ned dine daglige prestasjoner i arbeidet med deg selv i den. Husk å oppsummere hver gang, og oppfør poengene du har gjort for å bli en mer sosial person.
Trinn 3
Gjør det du synes er vanskelig, uvanlig for din personlighet. Henvend deg høflig til enkle spørsmål til fremmede, for eksempel med en forespørsel om å svare på hva klokka er, eller forklar hvordan du kommer til busstasjonen osv. På samme tid, prøv å opprettholde synlig ro, ikke vær nervøs, ikke belast, se samtalepartneren din i øynene. Først vil det være veldig vanskelig for deg å gjøre disse øvelsene, men de vil begynne å bryte ned barrierer du har etablert for å kommunisere med andre mennesker. Bli kvitt deg selv "gammel" og lag ditt eget nye image - en sosial, frigjort person.
Trinn 4
Ikke på forhånd forutsi det negative resultatet av kommunikasjonen din med andre mennesker. Bli kvitt den feilaktige troen som alle bryr seg om deg, at folk absolutt vil vurdere og diskutere deg, behandle deg dømmende osv. Faktisk er de fleste opptatt med sine egne tanker og problemer, de har også forskjellige komplekser og frykt. Husk at det på jorden ikke er en eneste ideal person i alle henseender, og hvis det ser ut til at du er den verste av alle eller mange, er dette langt fra tilfelle.
Trinn 5
Hvis det hindrer deg i å kommunisere med mennesker, tvert imot, din overvurderte selvtillit, kom deg ned på jorden, vurder nøkternt dine egne prestasjoner og verdighet. Svar på spørsmålene dine ærlig: har du oppnådd mye av det du har på egen hånd? Hvordan er du bedre enn andre mennesker? Slutt å stille for høye krav til andre.
Trinn 6
Begynn å kommunisere i den virtuelle verden via Internett - i forskjellige chatter, lokalsamfunn, sosiale nettverk. Lær å kompetent og rimelig forsvare ditt eget synspunkt skriftlig, husk at du har rett til det. Bare ikke lås deg selv i det virtuelle rommet, fristelsen er stor, men målet ditt er annerledes, Internett skal bare være en slags bro, en kobling mellom kommunikasjonen din i den og den virkelige verden.
Trinn 7
Vær oppmerksom på at fysiologiske mangler ikke kan gi en alvorlig grunn til å hindre deg i å kommunisere med mennesker. For det første kan de bli overdrevet veldig av deg. For det andre, blant kjente personligheter er det også ganske mange mennesker som stammer eller sprekker, noen av dem ble kjente filmskuespillere, for eksempel Pierre Richard, Nikolai Burlyaev, som gjorde denne ulempen til en slags glede, sjarm osv. Og for det tredje moderne vitenskap har et enormt arsenal av teknikker for å eliminere slike problemer.
Trinn 8
Hvis du synes det er vanskelig å håndtere mangel på kommunikasjon alene, kan du registrere deg i en rådgivningsgruppe med en rådgiver. Ved å øve på å bruke spesielle teknikker med mennesker som har samme problem som din, vil du raskt finne måter å løse det på.
