Merkelig nok, hvis en person føler seg ensom, betyr ikke det i det hele tatt at han virkelig ikke har kjære. Videre kan han ha venner, en livspartner og barn, men samtidig vil det fremdeles virke for personen at han er ensom, og ingen forstår ham.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å ordne opp situasjonen som har skjedd, sett deg ned og tenk på hva du akkurat ikke får fra din nåværende sosiale sirkel. Psykologer har begrepet "sensorisk deprivasjon", som betyr informasjon-emosjonell sult. Hver av oss trenger vår egen dose følelser og informasjon, og hvis en person ikke mottar den, begynner problemene. Men, som du vet, mottar en person informasjon og følelser på forskjellige måter.
Steg 2
Hvis du for eksempel ikke har en fast partner og føler deg ensom om dette, kan du tenke på hva du ønsker å få fra denne partneren. Kanskje det er en følbar følelse, og du mangler klemmer og hengivenhet. Men midlertidige partnere er ikke i stand til å fylle behovet for ømhet, og situasjonen forverres ytterligere. I dette tilfellet kan du registrere deg for pardanser eller for massasjekurs der studentene øver på hverandre. Dette vil bidra til å fylle sulten etter taktile opplevelser og ikke føle deg så ensom.
Trinn 3
Hvis du føler deg usikker og ensom, kan du prøve en annen rute. Utføre en alarm hjemme, sette opp en inngangsdør til døren, og best av alt, få en hund.
Trinn 4
Hvis du mangler levende inntrykk i livet, bør du ikke gå helt ut. For det første, prøv å gå på teater, konsert eller film i stedet for å se en film og lytte til musikk hjemme. Når publikum deler følelsene dine, oppfattes det mye mer levende enn om du kjente det alene foran TV-en. Hvis disse følelsene fortsatt ikke er nok for deg, kan du prøve å gjøre en slags sport med ekstreme elementer: fallskjermhopping, kajakkpadling nedover elva. Ikke glem overholdelse av sikkerhetsregler.
Trinn 5
Du har kanskje ikke noen som deler interessene dine, og du føler deg ensom av denne grunn. I en slik situasjon har du to alternativer - å la en person i nærheten av deg se en film som er meningsfull for deg (å lære din favoritt hobby), eller å lete etter likesinnede via Internett.
