For mange mennesker oppstår første gang følelsen av frykt for ensomhet i tidlig barndom, når et barn er redd for å miste foreldrene. I voksen alder får denne frykten nye kilder som gir næring til den. De kan være tapet av en kjær, og svik av en venn, og ikke helt vellykket opplevelse av personlige forhold.
Bruksanvisning
Trinn 1
Omfavne ensomheten din. Lag en innstilling som får deg til å føle deg komfortabel med deg selv. Anerkjenn at du bruker denne livsperioden der du er uten nærvær av mennesker rundt deg for å bli kvitt frykt, for å forbli alene. I denne situasjonen har du faktisk to uvurderlige fordeler - mye fritid og frihet. Det er dem du effektivt kan bruke til ditt eget beste.
Steg 2
Delta i selvforbedring, den allsidige utviklingen av din personlighet. Tross alt er svaret på spørsmålet om hvordan du kan bli kvitt frykten for ensomhet i oss. Og etter hvert som personligheten din forbedres og utvikler seg, vil forholdet ditt til den omkringliggende virkeligheten og mennesker begynne å endres.
Trinn 3
Identifiser årsakene til frykten for ensomhet. Det kan være mange av dem, de er alle knyttet til en bestemt person og er strengt individuelle. Derfor bør alle som har frykt for ensomhet delta i psykoanalyse.
Trinn 4
Still deg selv spørsmål og gi dem de mest ærlige svarene på dem:
1. Hvilken ensomhet er jeg redd for? Svarene kan være veldig forskjellige. Enten er du redd for å sitte igjen uten en nær person og kjær til deg. Enten er du redd for å være alene foran vanskelige livsproblemer osv.
2. I hvilke situasjoner frykter du å være alene? Analyser hver situasjon og din reaksjon på den. Prøv å formulere nye, positive følelser, finn noe godt i denne situasjonen.
Trinn 5
Nøytraliser årsakene bak frykten for ensomhet. Start med å endre deg selv. Begynn å aktivt handle mot transformasjonen av din indre verden. Begynn samtidig å lete etter nye venner. Møt folk ved å delta på kurs, treninger, sportsklubber.
