Samvittighet er menneskers evne til selvstendig å bestemme det moralske rammeverket og atferdsreglene, samt overvåke etterlevelsen av disse reglene. Av en eller annen grunn hører noen samvittighetsstemmen mye oftere enn andre, men ikke alle vet hvordan de skal takle den. Samvittighetssmerter, pine, selvanklager kan føre til alvorlige konsekvenser i form av psykiske lidelser, og derfor må du lære deg å takle dem.
Objektiv vurdering
Når samvittighetsproblemer forstyrrer livet, må du innse årsakene til dette. Ofte forårsaker selv den minste lovbrudd hos spesielt samvittighetsfulle mennesker en voldsom reaksjon. Selv om samvittighet også er stemmen til indre moral, bør den likevel ikke være den viktigste, og å følge den blindt er en vanlig feil. Samvittigheten berører likevel noen øyeblikk fra fortiden, som dessverre ikke kan endres. Når en person stadig vender tilbake til sin fortid, hindrer han seg i å bygge fremtiden.
Generelt er det verdt å huske at en plutselig vekket samvittighet til og med er et godt tegn. Et tegn på at en person ennå ikke har mistet noe godt, lett og evig.
Anger
Hvis en fortidssituasjon plager deg så mye at selv fysisk sykdom oppstår, hvis selvanklaget virkelig skyldes den tidligere dårlige gjerningen, vil den beste løsningen være omvendelse, en unnskyldning til personen som ble fornærmet eller lojal mot deg. Hvis det er en mulighet til å beklage i øynene, er det flott. Du trenger bare å overvinne stoltheten din og snakke om det som skjedde. Men dette alternativet er ikke alltid mulig, og derfor kan du noen ganger angre uten nærværet av personen selv. Når alt kommer til alt, er det ikke nødvendig for ham, men for deg å kvitte seg med samvittighetsproblemer. Det er sannsynlig at han selv lenge har glemt alt, tilgitt og sluppet fortiden.
En unnskyldning kan skrives på papir i form av en melding, og den trenger ikke sendes. Hvis dette gjør at du kan frigjøre deg fra samvittighetsproblemer, kan du til og med brenne det til slutt som et tegn på å tilgi deg selv. Du kan også bruke teknikken "tom stol" og presentere den samme personen som sitter på plass. Du kan fortelle ham alt - fra årsakene til dine handlinger til oppriktig forvirring om sistnevnte. På slutten er det selvfølgelig verdt å beklage.
Denne metoden brukes av psykoterapeuter i tilfeller der en person plages av situasjoner som involverer avdøde slektninger eller venner. Her er dette generelt den eneste måten for en person å beklage og helle ut sjelen.
Teknikker for å kvitte seg med samvittigheten
Når samvittighetsproblemer er ubegrunnede, men likevel forstyrrer et normalt liv, kan du bruke andre psykologiske teknikker. Hver person velger slike teknikker for seg selv, fordi noen stoler mer på fornuftens stemme, og noen er utsatt for følelser.
En av disse teknikkene er en detaljert analyse av situasjonen. Men det gjøres ikke for å anklage seg selv enda mer, men slik at til slutt innse at den tidligere situasjonen har lært mange mennesker, og slike handlinger ikke vil være i stand til å skje lenger. Hvis den situasjonen gjorde det klart noen viktige punkter, var det ikke forgjeves. Du kan ikke hele tiden skjelte deg selv for erfaring og visdom.
En annen metode, der logikk også henger sammen, kan være erkjennelsen av at feil er helt akseptable i enhver persons liv. Det er ingen syndfrie og ideelle mennesker, og noen ganger tvinger omstendigheter folk til å gjøre det den interne kontrolleren - samvittigheten - ikke ber dem om å gjøre.
Et annet alternativ, mer egnet for impulsive og emosjonelle mennesker, er selvstraff. Selvfølgelig trenger du ikke torturere deg selv, men som en forsoning kan du enten ofre noe eller gjøre noen ukarakteristiske ting for deg selv. I dette tilfellet begynner noen å gjøre nyttige ting, for eksempel å få jobb som frivillige i ulike tjenester. Det viktigste er at det hjelper personen å tilgi seg selv. Andre, som et tegn på straff, prøver å tvinge seg selv til å gjøre ikke-elskede ting, for eksempel å løpe om morgenen eller lære et fremmed språk. Samtidig vil det ikke være igjen tid til selvflagellering og samvittighetssmerter, og når en person tilgir seg selv, er det ikke lenger et faktum at han vil forlate disse aktivitetene.
