Som barn ble vi fortalt hele tiden: "Skammer du deg ikke?" Siden den gang har vi visst hva skam er. Vi skammer oss over det feil sagt ordet, skammer oss over at vi ikke vet noe, skammer oss over å uttrykke våre ønsker, skammer oss over å spørre, skammer oss over å si nei. I hovedsak lever vi i vår skam. Men av en eller annen grunn blir vi beskyldt for verken å ha skam eller samvittighet.
Skam er en følelse av ulempe eller skyld som kommer av å gjøre noe. Faktisk er skyldfølelse en følelse av skam. Du trenger ikke å skamme deg og klandre deg selv. For det første fordi skam dreper selvtillit; for det andre forstyrrer det fullt ut å leve og føle, og viktigst, utvikle seg.
Vi vil ha en ting, men vi må gjøre en annen, for ikke å oppleve denne ubehagelige følelsen av skam igjen. Barn oppfører seg mye mer naturlig enn voksne, fordi de ennå ikke vet hva skam er.
Ifølge eksperter varer følelsen av skam bare noen få sekunder. Men konsekvensene kan være ganske langsiktige. Noen ganger kan traumer være dype og forvirrende i livet. Skader er spesielt alvorlige når de skammer seg offentlig.
Hvis du allerede har gjort en feil som hjemsøker deg, kan du rette opp situasjonen ved å tilgi deg selv. Hvis de prøver å skamme deg offentlig, for eksempel for å snakke høyt i telefon, kan du godta denne feilen og rette deg selv. Korreksjon er med på å bekjempe skyld, fordi du overbeviser deg selv om at du har korrigert deg selv og det ikke er noe mer å skamme deg over.
Man skal ikke skamme seg over utseende: fylde, fregner, høyde. Noen ganger er det imidlertid umulig å akseptere deg selv som du er. Alt dette antyder at vi rett og slett ikke vet hvordan vi skal akseptere virkeligheten og se etter positive trekk i den. Og hvis du tror det, hvorfor lever vi i det hele tatt, hvis vi ikke liker noe hele tiden og vi skammer oss. Kanskje du bare bør bytte til andre viktige følelser. Tenk for eksempel på hva vi kan være stolte av. Følelsen av skam bør erstattes av en følelse av stolthet og selvtillit, da blir det lettere å leve.
