Vi er alle utsatt for selvkritikk på en eller annen måte. Dette er ikke en dårlig ting, siden det å være misfornøyd med oss selv gjør at vi kan forbedre oss. Men hva om vi kritiserer oss selv for hardt?
Den indre kritikeren blir dannet i oppvekstperioden, når barnet blir forklart hva som er bra og hva som er dårlig. Over tid har vi dannet begreper moral, skjønnhet, korrekthet. Så den indre kritikeren er en veldig alvorlig del av bevisstheten vår som ikke tillater oss å handle dårlig mot andre mennesker. Dessuten kan selvkritikk presse oss fremover. Det tillater oss ikke å være fornøyd med det som allerede er oppnådd, og krever stadig det beste og beste resultatet. Men det er situasjoner når intern kritikk "bringer", og nå har en person en haug med komplekser med og uten grunn. Ofte har samfunnet også skylden for dette, forgiftet barnet fra barnehagen, inspirert ham til at han er feit, forferdelig, dum, talentløs og enda verre - unødvendig. Alt dette etterlater sitt tunge avtrykk, som noen ganger er veldig, veldig vanskelig å leve med.
Og noen ganger hender det at alt i en persons liv går bra, men han kan fortsatt ikke slutte å "hakke" seg selv. For å unngå slike ekstremer, må du. Her er noen punkter som hjelper deg med å gjøre dette.
- Innrøm at det fortsatt er en indre kritiker. Mange benekter eksistensen, begrunner det med rasjonelle grunner, for eksempel: "Jeg har en forferdelig nese, jeg ser den i speilet, og ikke bare tror det." Du må ta mot og innrømme for deg selv at problemet faktisk sitter i hodet ditt, og det er den indre kritikeren som hvisker det.
- Og din indre kritiker vil virkelig det beste for deg. Faktisk bryr han seg om deg, og fraråder deg enhver hensynsløs handling, for eksempel et spontant kjøp eller en plutselig endring av bildet.
- Lær å lytte og høre deg selv. Dette vil hjelpe deg med å unngå interne konflikter, samt bedre forstå dine sanne motiver og ønsker.
-
Snakk med din indre kritiker. Snakk og rådfør deg med ham, prøv å sette opp en intern dialog slik at han ikke skjeller og klandrer deg under en konflikt, men støtter og råder. I alle situasjoner kan du finne plussene dine, og oppgaven din er å "omkonfigurere" kritikeren din slik at han bare demonstrerer disse plussene for deg.
- Anerkjenn at du ikke vil være i stand til å kvitte deg med selvkritikk helt. Bare godta dette og fortsett. Men når et slikt øyeblikk med overdreven selvkritikk kommer, vil du oppleve det mye lettere, siden du vil vite at det ikke vil vare lenge, og snart vil denne fasen passere.
