Er du lei av konstant ydmykelse i familien, på jobben, med vennene dine? Nok å tåle! Det er i din makt å endre situasjonen en gang for alle. Ta all viljestyrken i en knyttneve og handle avgjørende.
Bruksanvisning
Trinn 1
I den innledende fasen, analyser personligheten din, og vær spesielt oppmerksom på dine mangler. Tross alt stoler folk som ydmyker deg på feilene dine og utnytter svakhetene dine. Ta et stykke papir og skriv ned alle karaktertrekkene som etter din mening forstyrrer livet ditt.
Steg 2
Be noen nær deg om å sette deg ned og skrive ned de negative egenskapene dine. Små avvik med hva du skrev og hva din kjære vil indikere er akseptable. Men hvis den andre listen er 90% forskjellig fra din, så ser du enten deg selv "gjennom rosenfargede briller", eller tvert imot er engasjert i selvkritikk. I dette tilfellet bør du kontakte en spesialist. Psykologen, ved hjelp av vitenskapelige metoder, vil upartisk påpeke deg karaktertrekkene som krever korrigering.
Trinn 3
Å kjenne "fienden" av syne, vil det være lettere for deg å beseire ham. Hvis årsaken til ydmykelsen din er en svak karakter, manglende evne til å stå opp for deg selv, frykt for mennesker, fortvil ikke, det er mange metoder for å løse slike problemer.
Trinn 4
Du kan registrere deg for en spesialisert opplæring, hvor dine følgesvenner i ulykke vil samles. Og du, under veiledning av en erfaren spesialist, vil lære deg dag etter dag å bekjempe lovbryterne dine. Fordelen med denne typen aktiviteter er at dere hele tiden vil dele prestasjonene dine med hverandre, andres suksess vil inspirere deg. Du vil føle deg mye mer trygg.
Trinn 5
Hvis du er sjenert over åpne møter, så organiser et lignende fellesskap på Internett. Hovedsjarmen til denne typen foreninger er fullstendig anonymitet. I tillegg vil du kunne kommunisere og lære av ikke bare de som har lignende problemer, men også de som allerede har overvunnet dem. Du vil bli ekstremt overrasket over at så mange har blitt ydmyket blant de vellykkede og selvsikre menneskene.
Trinn 6
Når du føler deg bedre, ta deg tid til å slappe av. På dette stadiet er sannsynligheten for tilbakefall fortsatt høy. Ikke senk tempoet i arbeidet med deg selv. Bygg din viljestyrke og utholdenhet på alle tilgjengelige måter. Registrer deg for en kampsportklasse eller et treningsstudio. Etter de første treningsøktene vil du føle at du er klar til å svare tilstrekkelig på alle som vil fornærme deg.
Trinn 7
Forbedre deg selv ikke bare internt, men også eksternt. Gå tilbake til garderoben din, og du vil oppdage at mange gamle ting ikke samsvarer med det nye utseendet ditt. Bli gradvis kvitt alle tingene som minner deg om tidligere feil.
Trinn 8
Og til slutt, for å konsolidere det positive resultatet, begynn å hjelpe mennesker som blir ydmyket av kolleger, slektninger, venner. Du kan bruke alle midler som er passende for deg (personlig kommunikasjon, korrespondanse, etc.). Vis dem med ditt eget eksempel at det er mulig og nødvendig å bekjempe arroganse, uhøflighet og aggresjon. Ikke bare de vil ha nytte av denne kommunikasjonen, men også deg.
