Hvorfor er det fristende å kritisere andre (seks grunner), hvordan du kan slutte å gjøre det. Hvordan kritisere andre riktig (hvis du blir spurt).
“Du devaluerer alt hele tiden! Du kan bare kritisere! Hvis ditt neste forhold til noen endte med en slik setning, så er denne artikkelen definitivt noe for deg.
Hvordan slutte å kritisere andre, eller årsakene til kritikk
For å slutte å kritisere andre, må du forstå hvorfor du gjør det. Hvordan forstå deg selv:
- Forstå at kritikk er en subjektiv vurdering av noe eller noen.
- Spør deg selv: "Hvorfor vurderer jeg noen hvis jeg ikke ble spurt om det?" Det viktigste er å svare ærlig. Dette er viktig, om enn noen ganger ubehagelig.
Det er ikke så mange svar på det andre spørsmålet - bare seks:
- Du vil hevde deg selv på andres bekostning. Når han kritiserer noen, ser det ut til at personen sier: “Jeg er bedre enn deg. Jeg forstår dette mer."
- Du prøver å distrahere deg selv fra bekymringer og problemer. Akkurat nå hjemsøkes du av en besettelse, og du vil bli distrahert av en samtale med en annen person. Kritikk er bare en unnskyldning.
- Du har blitt gissel for svart-hvitt-tenkning. Det er en kognitiv forvrengning og en psykologisk forsvarsmekanisme. Poenget er at en person tenker ekstremt: dårlig - bra, dyrt - billig, verdig - uverdig, alt eller ingenting, riktig - galt, smart - dumt, etc. Å tenke ekstreme oppstår fra frykt for beslutningstaking og feil, undertrykkelse i barndommen, interne motsetninger. Svart-hvitt-tenkning er en forenklet form for verdensoppfatning. I noen tilfeller er svart og hvit tenkning et symptom på borderline, narsissistisk eller depressiv personlighetsforstyrrelse.
- Vil du snakke. Kanskje du forventer at kritikk blir fulgt av diskusjon. Du vil dele din erfaring, si fra.
- Du vil lage en skandale. Noen mennesker kritiserer i håp om å høre en aggressiv respons, "snurre" den og til slutt slippe ut det akkumulerte negative.
- Som barn ble du ofte kritisert, skjelt ut og fordømt, så i voksen alder gjør du det samme med deg selv og andre, eller bare med andre. I dette tilfellet kombineres kritikk vanligvis med fordømmelse.
Kritikk er bare relevant når du er blitt bedt om det.
Hvordan kritisere en person riktig (hvis du er bedt om å gjøre det)
Når du kritiserer andre, kan du stole på bare to regler:
- Ikke døm personen som helhet. Det er nødvendig og mulig å evaluere, det vil si å kritisere, hans individuelle handlinger, ord, tanker, karaktertrekk. Dermed, i stedet for å si "du er dum / lat / annerledes", må du spesifisere hva som er akkurat med personen du ikke liker.
- Start bra. Først understreker fordelene, og uttrykk deretter ditt ønske. For eksempel: “Jeg liker hvor raskt og med hvilken interesse du gjør jobben din. Nå, hvis du hadde vært mer oppmerksom, ville ikke prisen vært for deg”.
For rettferdighetens skyld bemerker jeg at det er nesten umulig å ikke evaluere noen og noe. Hver av oss har et behov for anerkjennelse, noe som betyr at vi vil sammenligne oss med andre (noen er mer, og noen er mindre). I tillegg betyr evaluering at du har din egen mening, tro og synspunkter.
Ikke prøv å komme til en helt ikke-fordømmende oppfatning av verden. Men husk at du kan dømme andre stille. Og ikke glem å spørre deg selv: hvorfor vurderer jeg?
