Helger er laget for avslapning, slik at folk kan bli distrahert fra jobb og gjøre interessante ting. Imidlertid har mange ikke tid til å nyte ferien. De vil enten sove til middagstid, eller glemme å slå av samtalene. Som et resultat har de ikke tid til å hvile helt.
Planlegg helgen
Du tror sannsynligvis planlegging er det motsatte av avslapning. Men tro ikke at når du våkner lørdag morgen, vil en endeløs strøm av ideer komme til deg.
Tenk nå på hvordan helgen går når du ikke har planlagt noe. Definitivt, du ligger i sengen lenge, så reiser du deg i ødelagt tilstand, blar gjennom fôret, nyheter, plakater, i håp om å finne i det minste noe passende. Når du er klar, går du en tur i forferdelig humør, for en halv dag, eller kanskje det meste, var bortkastet.
Begynn å planlegge helgen allerede mandag. Forventningen til glede vil motivere deg og muntre deg opp i vanskelige arbeidstimer. Hvis du planlegger, så vil du begynne å skrive ned alle ideene du så et sted. Du får tid til å diskutere alle planer med vennene dine. Og på lørdag, bare gå dit du planla.
Ingen klare planer
Selvfølgelig må du planlegge ferien, men ikke så mye som jobb. På jobben planlegger du alt tydelig og følger nådeløst planen. På ferie er dette uakseptabelt. Hvis noe går galt, vil det ødelegge humøret ditt. Bedre lage en grov plan. For eksempel, hvis været er bra, vil du gå på piknik i parken. Hvis været er dårlig, så ordne en filmvisning hjemme med familien eller gå på kino.
Uproduktivitet
Du har sikkert hørt at den beste resten er en endring av kraftig aktivitet. Du ender opp med å ligge på sofaen og se på showet og beskylder deg selv for ikke å følge denne regelen. Men hvis du bare vil tilbringe dagen med å gjøre ingenting, og det vil gi deg glede, så gjør det. Ikke vær redd for å være uproduktiv, du hviler.
Husarbeid for hverdagen
Du trenger ikke å bruke hele lørdagsrengjøringen. Bedre å utsette slikt for en ukedag. Ta for eksempel fra skapet på onsdag. Hvis du begynner å gjøre dette på en fridag, vil du finne noen ting og vil vurdere det i lang tid. På en ukedag etter jobb vil du gjøre en kort rengjøring veldig raskt, du vil ikke sitte på oppgaven for lenge. Det blir verken tid eller energi.
Alt arbeidet fra mandag
Moderne teknologier lar deg alltid være i kontakt. Slå derfor av arbeidschatter for helgen. Det er mulig at sjefen kommer med en idé, og han vil skrive til deg om det i chatten rett på lørdag kveld. Så hele søndagen vil du tenke på hvordan du kan implementere den. Det viser seg at arbeidsuken starter tidligere for deg enn du ønsker. Og helgen skal brukes på å tenke på jobb.
Modus
Det ser ut til at helgen er den beste tiden for en lang lur. Men alarmen skal fortsatt være satt. Selvfølgelig kan du sove litt lenger, men ikke ligge i sengen til middagstid. For det første vil du kaste bort mye tid, og for det andre vil du ha hodepine og en ødelagt tilstand. Så, med de mest ambisiøse planene, vil du ikke gå noen vei og gjøre noe.
Aktiv helg
Hvis du er kontorist og bruker mesteparten av tiden din på å sitte, er utendørsaktiviteter det du trenger. Gå inn for sport, gå en tur. Fysisk aktivitet er bra for helsen din og lar deg frigjøre gledehormonet - endorfin. Et godt humør vil hjelpe deg med å realisere alle planene dine, handle raskt og tilbringe tid med nytte og glede.
Ritual
Kom opp med et interessant ritual som vil sette deg i stand til avslapning. For eksempel en spesiell frokost, en tur med hunden i parken, hvor du sjelden besøker, yoga eller rytmiske øvelser. Alt som gir deg et signal - det er på tide å bytte til hvile.
