Regelmessig meditasjon hjelper til med å opprettholde fysisk helse, lindrer smerte og angst, og har en positiv effekt på den psyko-emosjonelle bakgrunnen. Meditasjon kan ha forskjellige effekter og resultater, avhengig av tid på dagen. Når er den beste tiden å meditere?
Morgen er tiden for oppvåkning og aktivering av krefter
De fleste av dem som aktivt praktiserer meditasjon er av den oppfatning at den beste tiden for åndelig praksis og egenutvikling er om morgenen. Den ideelle perioden er to timer før soloppgang, når naturen og verden rundt dem fremdeles våkner, er i en søt sovende tilstand. Men å meditere ved daggry og et par timer etter soloppgang kan også være veldig gunstig. Slike meditativ praksis hjelper ikke bare å innstille seg på en harmonisk tilstand, men vekker også, ladet med energi og styrke.
Morgenmeditasjoner skal være lengst i tid. De lar deg raskt falle i ønsket tilstand, for å føle indre fred. Etter morgenøvelsen vil dagen være enkel og positiv. Samtidig er det ikke nødvendig å meditere et sted i naturen eller et spesielt sted hjemme; du kan meditere rett i sengen.
Hvis en person har hatt en hard og søvnløs natt, vil meditasjon ved soloppgang, i de tidlige morgentimene, få deg til å føle deg bedre og litt mer oppfrisket. Meditasjon om morgenen "rydder" sinnet, klargjør sinnet.
Dagen er en tid med uro og angst
Det er ikke forbudt å meditere på dagtid. Tvert imot, "å falle ut" i 15-30 minutter fra det daglige rushen lar deg starte hjernen på nytt, fylle på tapt styrke, føle en bølge av energi. Det er nyttig å meditere på dagtid når hodet blir angrepet av dusinvis av uløste problemer, når det er nødvendig å finne veier ut av problemer. Imidlertid kan meditasjoner på dagtid være vanskelig, spesielt for en nybegynner. Det er ekstremt vanskelig på en slik tid på dagen å koble helt fra omverdenen, som beveger seg, vibrerer, fylt med lyder, følelser fra andre mennesker. Det er for mange irriterende og distraherende faktorer rundt det som kan forhindre at du slapper av normalt og når en meditativ tilstand.
Du trenger ikke fordype deg i meditasjon på dagtid i lang tid. Langdags meditasjon kan spille en negativ rolle, forårsake en bølge av angst og angst på grunn av at sinnet er lastet med daglige aktiviteter, at det er mye å gjøre, men personen gjør ingenting. Å stoppe hele livet på dagtid kan imidlertid friske opp tankene dine og ta en ny titt på aktuelle oppgaver.
Kveld - tid for avslapning og oppsummering
Kveldsmeditasjon kan bli et slags ritual som vil bidra til å bli kvitt det fysiske eller psyko-emosjonelle stresset som har samlet seg i kropp og sinn i løpet av dagen. Slike meditasjonspraksiser er spesielt relevante etter harde og aktive dager, de passer for folk som opplever stressende situasjoner. Under meditasjon om kvelden "legger hjernen" ut de siste timene i hyllene til arrangementet, blir kvitt det unødvendige og unødvendige.
Hvis du mediterer om kvelden, ved solnedgang eller like etter solnedgang, kan du forberede kropp og sinn til å sove. Meditasjon kan hjelpe deg med å slappe av normalt. I situasjoner der du trenger å være aktiv om kvelden eller om natten, vil meditasjon etter en arbeidsdag bidra til å fylle på styrke, styrke og energi.
Natt er en tid med stillhet
Nattmeditasjoner er ikke veldig vanlige og populære. Tross alt er natten fortsatt tiden som en person skal ta seg til å sove. Uten riktig søvn vil ingen meditasjon, til og med en veldig dyp og langvarig, være i stand til å opprettholde menneskekroppen i riktig tone i lang tid.
Å meditere om natten kan være behagelig og behagelig. I mørket og stillheten fryser verden, det er ikke noe oppstyr og mas. Om natten kan meditasjon ofte hjelpe deg med å takle angst, spenninger i kroppen og tankestrømmen som gjør det vanskelig å sovne. I tillegg, etter meditativ praksis, kan en person ha veldig hyggelige og livlige drømmer, eller det kan være slike drømmer der drømmeren vil være i stand til å finne svar på spørsmålene hans som plager ham, for å finne måter å løse noen problemer på.
