Ifølge forskere brukes potensialet til hjernen til hver person i løpet av vårt daglige liv i beste fall halvparten. Er det måter å få hjernen din til å fungere raskere og mer effektivt?
Hvordan få hjernen din til å fungere bedre?
Hjernens potensiale kan aktiveres som et resultat av visse handlinger. For at den menneskelige hjerne skal begynne å jobbe med maksimal effektivitet, må du følge enkle regler.
1) Du må gå i sport. Den økte blodtilførselen gjør at hjerneceller kan jobbe mye mer effektivt.
2) Hjernen kalles en minnemaskin. For å få det til å fungere bedre, må du stadig trene ditt eget minne. Prøv å huske til minste detalj visse stadier i ditt eget liv, øv deg på å huske denne eller den informasjonen - å huske poesi hjelper mye.
3) Kvitt deg med dårlige vaner. Alkohol dreper sakte men veldig sikkert hjerneceller, og nikotin bidrar til vasokonstriksjon, som begrenser blodstrømmen til hjernen. Tvert imot fremmer en sunn livsstil mental aktivitet.
Men dette er generelt, og la oss nå se på visse livssituasjoner der du trenger å oppnå et raskt resultat fra mentale evner.
Svært ofte i mange menneskers liv oppstår det en situasjon når det umiddelbart etter å ha våknet er nødvendig å umiddelbart løse dette eller det problemet av innenlandsk eller økonomisk karakter. Hvordan få hjernen din til å fungere om morgenen? Etter å ha våknet, bør du utføre flere skarpe fysiske øvelser i økt tempo, og deretter vaske deg med kaldt vann (eller enda bedre ta en kontrastdusj). En kopp sterk kaffe eller te vil fullføre forberedelsen av hjerneceller for påfølgende aktivt arbeid.
Hvordan få hjernen din til å fungere etter en søvnløs natt? Hvis natten var søvnløs, bør du prøve å hugge ut 10-15 minutter for å få litt søvn, eller i det minste ta en lur. Som regel er denne tiden ganske nok til at hjernecellene kommer inn i den nødvendige rytmen. Selvfølgelig er denne tiden ikke nok for en god hvile, og man kan neppe forvente høy ytelse denne dagen, men likevel vil en så kort hvile kombinert med en kopp kaffe etter å ha våknet noe redusere konsekvensene av en søvnløs natt.
Hvordan få hjernen din til å fungere før en eksamen? For å oppnå effektivt arbeid med hjerneapparatet før de kommende eksamenene, er det nødvendig å følge søvn- og våkenhetsregimet noen dager før eksamen, mens søvnvarigheten bør være minst 8 timer. I tillegg bør du ikke fordype deg i studiene. Det er nødvendig å veksle mellom å studere realfag og hvile. Eksperter anbefaler at etter hver 3. timers trening gir hjernen muligheten til å hvile de neste 45 minuttene.
