Forskere har funnet ut at folk flest bare bruker 8-10% av hjernens potensiale. Imidlertid oppstår situasjoner ofte når mental aktivitet skal øke betydelig. For eksempel drømmer hver student under økten om et upåklagelig minne og utviklet logikk. Ofte blir hjernen tvunget til å jobbe med kaffe eller energidrikker. Men disse metodene er på ingen måte trygge og kan påvirke helsetilstanden negativt. Hvordan får du hjernen til å fungere uten å skade den?
Nødvendig
For å trene hjernen din, må du revidere kostholdet ditt, samt bruke noen minutter om dagen på å trene
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis du vil at hjernen din skal fungere, gi dem den ernæringen de trenger. Det er kjent at økt hjerneaktivitet bruker en femtedel av all energi som kommer inn i kroppen. Dermed bør maten lett fordøyes slik at kroppen ikke blir distrahert av unødvendig arbeid, og også inneholder alle nødvendige næringsstoffer og vitaminer. Det anbefales å ta med i fisken, leveren, havregryn eller ris, nøtter, samt friske grønnsaker og frukt. Men det er bedre å nekte kaker og stekte koteletter.
Steg 2
Gi hjernen din arbeid hele tiden. Løs gåter, gåter, spill. I tillegg, sørg for å trene hukommelsen og tankene dine. Les bøker høyt eller hold en personlig dagbok, fortell hele tiden venner og bekjente om nye funn, så de er mye lettere å huske. Dette systemet er perfekt for å studere abstrakter.
Trinn 3
Husk å gi hjernen din en pause. Det er best å periodisk erstatte mental aktivitet med fysisk aktivitet. For eksempel, etter førti minutter med å lese en lærebok eller synopsis, avbryt for en 10-minutters øvelse.
For å jobbe effektivt må hjernen hvile godt. Derfor trenger han en sunn og sunn søvn.
