Det er kjent at en person bruker hjernen bare 10%. Denne påstanden betraktes som en gammel ubrukelig myte. Og likevel, i løpet av livet, bruker de fleste ikke hjernen deres 100%. Det viser seg at hjernen, som en hvilken som helst muskel i kroppen, kan trenes ved å utføre visse øvelser regelmessig.
Bruksanvisning
Trinn 1
Endre din vanlige start på dagen. Hver morgen, når du våkner til jobb, utfører du de samme handlingene, hjernen din fungerer på dette tidspunktet på autopilot. Det er nødvendig å tvinge hjernen til å jobbe annerledes, å gi den en ny oppgave. Gå for eksempel på do med lukkede øyne og børst tennene. I denne situasjonen begynner hjernen å jobbe på en annen måte, i en ny hastighet, siden du kom opp med en ny oppgave for det.
Steg 2
Bytt ut de kjente stiene med nye. Ta for eksempel en ny rute for å jobbe hjemmefra, det være seg å gå eller kjøre. Hvis dette er vanskelig, kan du telle antall trinn fra huset ditt til parkeringsplassen eller bussholdeplassen. Prøv å huske bannerannonser eller skilt som er på din vanlige vei.
Trinn 3
Omorganiser møbler hjemme eller bare ordne gjenstander på skrivebordet ditt. Hjernen blir nødt til å huske det nye arrangementet av ting, som vil føre til rekruttering av nye hjerneceller som tidligere var inaktive.
Trinn 4
Les bøker høyt. Når du leser høyt, er hjernen din 60% mer produktiv enn når du leser for deg selv.
Trinn 5
Gå inn for sport. Forskere har bevist at hjernefunksjonen forbedres med regelmessig fysisk aktivitet. Eksperimenter ble utført på mus, de løp i et hjul i bevegelse. Videre analyse viste at disse gnagere har dobbelt så mange celler i hjerneområdet som er ansvarlig for hukommelse og læring.
Trinn 6
Det er nødvendig å utvikle tenkning. Ulike områder av hjernen din vil utvikle seg ved hjelp av forskjellige treningsøkter. Gjør det til en regel å skrive en liten tekst hver dag med venstre hånd hvis du er høyrehendt, og omvendt. Prøv nye smaker hele tiden, utforsk nye steder.
Trinn 7
Være nysgjerrig. Hjernen har en tendens til å være nysgjerrig. Gjør det til en regel å spørre minst ti "hvorfor" om dagen. Og du vil bli overrasket over hvor mange nye muligheter som vil åpnes for deg.
Trinn 8
Løs gåter og kryssord. Enhver oppgave, det være seg et puslespill eller et kryssord, de aktiverer alle hjernen perfekt.
Trinn 9
Begrens alkoholinntaket. Alle har visst lenge at alkohol skader hjerneceller. Det har også vist seg å gjøre dem vanskeligere å komme seg.
Trinn 10
Fortsett å utvikle og forbedre dine ferdigheter. Løs mer komplekse kryssord, lær og øv på nye måter å brodere på, les flere nye bøker. Ved å stadig forbedre ferdighetene dine og oppnå bedre resultater, vil hjernen din alltid være sunn.
