I tider med ustabilitet i verden og samfunn, har folk vanskelig for å leve. Gleden ved nåtiden blir ofte oversett av bekymringer om fremtiden. Du kan bli lykkeligere hvis du lærer å leve for nåtiden.
Bruksanvisning
Trinn 1
Husk det gamle ordtaket som folk bare har makt over i dag. Fremtiden blir dannet i øyeblikket, og fortiden kan ikke endres. Konstant bekymring er ikke i stand til å gjøre noe konstruktivt, så det er ikke noe poeng i uendelig å bygge alternativer for utvikling av hendelser. Avven deg fra å spille av negative situasjoner i tankene dine. Selvfølgelig vil du ikke kunne radikalt forby deg selv å gjøre dette. Sett derfor av litt tid til deg selv spesielt til dette, for eksempel under trening (i stedet for musikk i spilleren) eller om kvelden - bruk en time på planlegging, der du vil reflektere over det dårlige. Tiden er ute - bli opptatt med dagens virksomhet. Og ingen innrømmelser for deg selv.
Steg 2
Tren deg selv til å nyte de små tingene om morgenen. En hyggelig dusj, en deilig frokost, varm kaffe i henhold til en spesiell oppskrift, en munter stemme fra programlederen på favorittradioen din - alt dette bør bli en del av et spesielt ritual for å starte dagen. Det distraherer fra å tenke og lar deg føle deg her og nå, nyt hvert minutt. Når du vasker oppvasken, gleder deg når de blir rene igjen, og ikke vandre i tankene dine (og oppvasken blir mer intakt). I hvert eneste minutt kan du prøve å gjøre alt så effektivt som mulig. Og til slutt trenger du ikke å bekymre deg for resultatene. Rett og slett fordi hvert minutt av deg har vært et suksessverk.
Trinn 3
Husk at det i morgen kanskje ikke er en mulighet til å gjøre noe. Så handle i dag, lag og kom i gang med en gang. Lag deg som en av de berømte menneskene, legg et skilt på pulten din med ordene "i dag". Tross alt er dette den viktigste dagen i livet ditt, fordi den kan endres, den er tydelig synlig og mye bedre forutsigbar enn en vag i morgen. Alt er i endring så dramatisk at du seriøst bare bør stole på i dag.
